奥地利奶奶给孩子的居家芳疗小药铺

　　✎精油就算微量地使用还是能展现功效

　　✎请勿强加一些不适合他们年纪的香气给孩子

　　✎和孩子一起动手调制配方

　　✎务必注意正确的剂量：小孩并不是成人的缩小版

　　奥地利是中欧的古国，久远以来与土地上的森林山脉，或是药草植物们，有传承深刻的经验与情感，乐于动手制作，拥抱自然的疗愈。他们不仅使用精油，使用各种不同的植物型态如花草茶，纯露，浸泡油。这里的人们，保有德语系国家的质朴务实，融合着古典人文的艺术与美，总是念着有心念与爱最重要，内敛但很友善，充满宏观又细致的生活感。

　　本书作者英格丽老师是一位七十岁的奥地利奶奶，出生于维也纳。专注的领域包含孩子芳疗，银发族芳疗，天然草药学，经络能量，羊毛植物染等等。这位经验丰厚多才多艺的自然工作者，至今已有九本精彩的着作出版，并拥有专业的协会与专业课程提供培训。

　　这册芳香笔记本，是她照护孙子的香气经验。你可能只是手边有一两瓶朋友送的精油，或是宝宝正在感冒哭闹，又或是大孩子的生长痛与分离焦虑，甚至是青春期的皮肤或学习问题，都可以轻松在目录寻到常见的用油或症状。芳疗奶奶还特别把每个阶段可以使用的精油列表，清楚交代安全需要注意事项。

　　除了国际认证芳疗师的专业翻译，审订团队包含资深的小儿科医师，确认学理病症翻译与可行性；长期耕耘台湾友善生育的资深芳疗师，以实际运用精油照顾孩子成长的经验，予台湾妈妈宝贵的心得与视角；生化背景的奥地利芳疗品牌经营暨芳疗教学者，进行汇整及校准。

　　有别于精油教科书般条列，知识可以像读故事书般的前进。有接骨木小矮人与椴树花仙子的故事，马克不想睡觉或是白点点水痘的故事，七岁卷卷头毛的Anna探个头告诉你，漱口水配方可以怎么玩。植物与人的故事，成为这一本有表情的札记。

　　细细读完这本书，就像到奥地利的民宿long stay一样，看到有智慧的老奶奶，用她的药草、精油智慧，照顾着孩子们慢慢长大。奥地利的孩子，有可能面对跟我们一样的病菌感染威胁，也会遇到一样的生长过程、情绪压力。

　　❍ 芳疗分龄对照表设计便于给孩子最适合的呵护

　　❍ 专属新手父母婴儿到学龄前幼儿香气照护方案

　　❍ 青春期孩子心理到外貌的身心保养芳香配方

　　❍ 贴心规画小女生成年系列舒缓初经身心不适的植物疗愈

　　❍ 给第一次上学去的孩童支持与安定的气味处方

　　❍ 台湾专业医师与芳疗师翻译审订

　　❍ 有别于精油教科书植物与人的故事阅读趣味

　　❍ 从精油、植物油、纯露到药草蔬菜的多元植物型态应用

　　许怡兰 Gina｜知名芳疗讲师与作家、《芳疗天后Gina给你 全家人的芳香精油治疗圣经》作者

　　乔夏 Jocha｜【女巫药草园】总监与芳疗药草讲师作家、《100种药草疗愈全书》作者

　　所谓的芳疗，不仅只是拿药草处理病症，可以像是假日动手做的一个小点心或烘焙饼干一般，用香气滋养着彼此的时光。──何欣洁poky（拾心香研创办人暨feeling品牌总监）

　　这本可爱小书，就是一本照顾孩子的居家百宝箱。──张雅婷（小儿过敏免疫科主治医师）

　　这本书最重要的不是提醒妈妈们多学习什么技能才是一个好妈妈，而是藉由药草植物拾回和孩子一起生活的乐趣。──黄琬婷（芳疗讲师）

　　「这本令人喜爱的书结合了入门指引与配方书，还融合了一点点童话、睿智的名言以及一些孩童的语录。色彩多元的书页与文字、加上众多图片与插画，让这本书在视觉上相当吸引人。对比其他这类的书籍，从此书的文字叙述、配方建议到最后的结尾都能明显感受到一股热情与亲切感。」

　　「这绝对是一本值得推荐又专业的指引，对那些在小孩生病时想运用药草和家用药品的家长来说，这本书在每个方面都展现了丰富的内容……读者都可以在此书中找到很多小秘方和超赞的配方。这些都是以孩童为首要的讨论对象，不过大人们也可以轻易地利用它们来减轻自己的不适。如果可以的话，我还真想为这本书多按一颗星呢！」

　　「这本书是满载着经过实证的新配方的丰饶之角，这些精油和药草配方是专门针对儿童而设计的。这是一本可让人翻找资料的书，也适合安逸地细读，更是一本能从中获得专业建议的书……这本书是自助者的好助手，且在有需要的时候也透过医生的专业知识把议题讲清楚，这本指引有点像是手把手带着读者走过儿童时期的各个年龄层，面对各种大大小小的能用香气与药草来改善的问题。」

作者简介 · · · · · ·

目录 · · · · · ·

致谢 审订序 共享芬芳的成长时光 何欣洁poky（拾心香研创办人暨feeling品牌总监） 这本书，是一场跨文化的旅行 张雅婷（小儿过敏免疫科主治医师） 亲爱的，来点洋葱吧！ 黄琬婷（芳疗讲师） 作者的话 和孩子们一起体验芳香 谈点植物与药草的历史 Chapter 1 ┃基础知识┃认识精油、纯露与药草 Section 1精油、纯露是什么？ Section 2好精油要具备的品质标示 Section 3挑选有机初榨植物油 Section 4植物的初级与次级代谢物 Section 5儿童药草芳疗的应用守则 Chapter 2 ┃常备香气┃缤纷的香气与药草 Section 1好用入门香气 薰衣草│百里香│罗马洋甘菊│柠檬│白千层│绿花白千层│花梨木│史泰格尤加利│柠檬尤加利│松红梅│迷迭香│高地牛膝草│广藿香│快乐鼠尾草│玫瑰天竺葵│暹罗安息香│大西洋雪松│香蜂草│檀香│玫瑰│银合欢│岩兰草│西洋蓍草 ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ 纯露 百里香纯露 真正薰衣草、超级醒目薰衣草纯露 ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ 精油 罗马洋甘菊安抚紧张配方 薰衣草助学香气瓶 柠檬房间杀菌扩香配方 花梨木喉咙痛扩香配方 白千层额窦炎或鼻窦炎配方 马鞭草酮迷迭香读书小帮手配方 ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ 精油＋纯露 真正薰衣草吸血鬼退散喷雾 ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ 精油＋植物油 松红梅全方位强健防护油 白千层耳痛消失按摩棉球 真正薰衣草血肿免惊精油滚珠瓶 史泰格尤加利身心症按摩油 沉香醇百里香呼吸顺畅油敷布 马鞭草酮迷迭香强化免疫系统按摩油 高地牛膝草给三岁以上儿童的止咳油 罗马洋甘菊舒缓长牙用油 沉香醇百里香增强抵抗力脚底按摩油 白千层头脑清醒耳垂油 ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ 药草 百里香蜂蜜 罗马洋甘菊助眠热敷香草抱枕 薰衣草助眠茶 镇咳百里香茶 ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ 药草＋植物油 百里香浸泡油 薰衣草浸泡油 Section 2日光温暖香气 红桔│香草│甜橙│肉桂│丁香│橙花│佛手柑 ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ 精油 佛手柑匀和学龄压力配方 橙花受惊吓急救配方 红桔孩子房香气配方 肉桂除菌安心配方 香草暖心呵护配方 香草温柔撒娇配方 甜橙睡甜甜配方 ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ 精油＋其他 佛手柑膀胱炎坐浴配方 佛手柑嘴巴、喉咙感染漱口配方 ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ 精油＋纯露＋其他 橙花和平相处纯露喷雾 Section 3清凉薄荷香气 柠檬薄荷│胡椒薄荷 ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ 精油 柠檬薄荷专注写作业配方 胡椒薄荷大孩子专注写作业配方 Section 4松柏大树香气 瑞士石松│欧洲冷杉│维吉尼亚杜松│丝柏 ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ 精油 瑞士石松抗蚊虫薰香配方 欧洲冷杉将临期平安配方 ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ 精油＋其他 瑞士石松室内杀菌喷雾配方 ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ 药草＋其他 欧洲冷杉树脂疗愈香膏 Section 5 香料种籽香气 藏茴香│甜茴香│结球茴香│洋茴香│芫荽 ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ 精油 芫荽抗流感香气配方 ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ 精油＋植物油 甜茴香胀气腹部按摩油 藏茴香屡试不爽腹痛掰掰配方油 ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ 药草 消胀助眠甜茴香茶 感冒时的儿童洋茴香茶 Section 6 欧洲草药 金钱薄荷│苹果薄荷│荨麻│欧洲蒲公英│雏菊│香堇菜│莲香报春花│野生香堇菜│繁缕│药蜀葵│斗篷草│披针叶车前草 ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ 药草 金钱薄荷绿色星期四蔬菜汤 荨麻茶 荨麻咸味煎饼 苹果薄荷草糖浆 ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ 药草＋其他 莲香报春花上学不头痛果冻 雏菊儿童瘀伤用酊剂 药属葵糖浆 ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ 药草＋纯露 野生香堇菜湿疹敷垫 ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ 药草＋植物油 金钱薄荷伤口复原浸泡油 繁缕止痒油膏 Chapter 3 ┃年龄专属┃婴幼儿、学龄儿童、青少年 Section 1新生婴幼儿时期 助眠│新生儿清洁│皮肤炎│保暖│胀气│尿布疹│长牙│腹泻│哭闹│玫瑰疹 ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ 新生儿助眠 助眠棉花球 ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ 新生儿清洁 自制婴儿湿纸巾 宝宝半岁温和按摩油与替代配方 宝宝滋润沐浴油 宝宝舒缓盆浴配方 婴儿用温和沐浴露 幼儿洗发乳 ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ 皮肤炎 脂漏性皮肤炎配方油 ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ 保暖、胀气、腹绞痛 腹绞痛温暖包裹法 胀气时的驱风油 天冷时的防护：脸部油膏╱婴儿乳霜 ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ 异位性皮肤炎 小婴儿的异位性皮肤炎配方油 幼儿的异位性皮肤炎配方油 ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ 尿布疹 尿布疹配方油 尿布疹照护油 婴儿爽身粉 玫瑰纯露 ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ 长牙、腹泻、哭闹、玫瑰疹 小儿长牙舒缓油 抗腹泻覆盆莓茶 哭闹安抚配方油 婴儿玫瑰疹 Section 2幼稚园与小学时期 喉咙痛│发烧│注意力不足│分离焦虑 ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ 喉咙痛、发烧 喉咙痛舒缓配方 预防感冒足浴配方╱预防感冒足部按摩油 缓解呼吸不顺薰香配方 ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ 注意力不足过动症 ADHD镇定配方油 ADHD安抚配方油 ADHD放松沐浴配方 ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ 注意力不足与分离焦虑 活泼清醒配方油 增强注意力薰香配方 分离焦虑滚珠配方 Section 3青春期、转大人、学业压力 爱自己│考前压力│焦虑│青春期皮肤│小女生成年 ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ 爱自己 喜欢自己配方 感觉和谐沐浴配方 ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ 考前压力与焦虑 考前压力退散配方 考前冷静以对配方 抗焦虑薰香配方 考前放松泡澡配方 记忆力清晰薰香配方 强化专注与记忆薰香配方 读书仪式配方瓶 减轻考试焦虑滚珠配方 学校头痛症额敷垫 上学头痛随身滚珠瓶 ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ 青春期皮肤保养 抗痘脸部蒸气浴 小女生镇肤水 小男生镇肤水 软化肌肤洁颜卸妆乳 油性痘痘肌肤洁颜胶 镇定脸部肌肤精华油 安抚皮肤绿泥面膜 年轻脚ㄚ子保养油膏 蜂蜜柠檬护唇膏 体香滚珠瓶╱体香喷雾╱体香霜 ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ 小女生成年系列 西洋蓍草月经不适敷垫 西洋蓍草生理痛舒缓茶 西洋蓍草周期紊乱坐浴配方 干草花经痛热敷袋 经期头痛艾草枕 坚果杏仁玫瑰浆露 私密处保养喷雾 经痛按摩油露 经痛油敷垫 Chapter 4 ┃疑难杂症┃芳香生活急救箱 Section 1皮肤专题 户外篇│小伤篇│感染篇│清洁篇 ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ 户外篇 夏季的蚊虫、防晒与头虱问题 防蚊虫空间喷雾 驱赶蚊虫的薰香配方 自然香气防晒霜 晒伤或晒红时的舒缓照护配方 舒缓晒伤酪梨泥涂敷法 防晒护肤油 防头虱喷雾 ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ 小伤篇 长疣、烧烫伤口瘀青、脚长水泡问题 跌倒了急救小棒 瘀青时的酪梨果泥涂敷 难愈合的小伤口周边照护油 随身万用滚珠瓶 有用的化瘀滚珠瓶 完全止痛消肿油 ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ 感染篇 风刮伤、皮肤炎、霉菌感染问题 金盏花御寒油膏 异位性皮肤炎和牛皮癣的镇定冲洗剂 镇定皮肤发痒的三色堇油膏 青春期异位性皮肤炎及牛皮癣照护油 抗灰指甲配方油 抗皮肤霉菌感染配方油 ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ 清洁篇 沐浴泡澡、天然牙膏与头皮养护 泡澡油基础配方 蜂蜜澡 小心心泡澡沐浴球 糖果泡泡沐浴块 温柔呵护泡澡乳 彩虹沐浴胶 天然牙膏 头皮痒柠檬薄荷洗发精 滑顺飞扬洋甘菊洗发精 Section 2感冒专题 发烧篇│症状篇│止咳篇 ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ 发烧篇 发烧、耳痛等问题 支气管炎舒缓热敷布 耳痛时的洋葱温敷布 感冒安抚油敷布 舒缓喉咙痛酪梨敷布 喉咙痛柠檬敷布 缓解喉咙痛的敷布 温暖脚底洋葱袜 化痰消炎洋葱糖浆 ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ 症状篇 喉痛发炎、鼻炎等问题 半岁以上的止咳浸泡油 三岁幼儿胸口舒展按摩油 鼻炎舒缓配方 玫瑰果感冒茶饮 旋果蚊子草感冒茶饮 对治干咳的百里香药草茶 婴幼儿百里香感冒药草茶 莲香报春花祛痰茶饮 舒缓喉咙痛玫瑰花茶 咳不停时的镇定安抚茶 ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ 止咳篇 个别咳嗽糖浆配方 百里香药草糖浆 云杉嫩枝糖浆 香堇菜糖浆 春天香草咳嗽糖浆 咳嗽沙哑时的蜂蜜洋葱汁 Section 3其他问题 口腔问题│成长痛│眼睛问题│耳朵痛│肚子痛│尿道发炎│睡眠问题 ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ 口腔问题 牙龈发炎时的漱口水 口腔感染漱口液 ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ 成长痛 成长痛按摩油 ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ 眼睛问题 结膜炎洗剂 ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ 耳朵痛 幼儿的缓解耳痛油 婴儿的缓解耳痛油 洋葱蒜汁耳滴剂 碎洋葱耳痛敷布 ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ 肚子痛 甜甜腹部按摩油 治腹泻的黑莓叶茶 ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ 尿道发炎 尿道感染时的坐浴 ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ 睡眠问题 助睡薰香配方 一夜好眠足部按摩油 苹果皮茶 Chapter 5 ┃使用原则┃还有一些小叮咛 Section 1通用原则 Section 2哪部位的皮肤吸收较好 Section 3精油使用原则与禁忌 Section 4纯露、植物油与药草茶饮的使用原则 Section 5薰香器材的使用 Chapter 6 ┃手作指南┃芳疗小药铺制作指引 Section 1常见制作方法 空间喷雾│浸泡油│酊剂│油膏│摇摇擦洗剂│糖浆│止咳糖 ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ notes小笔记 量度工具╱手作小知识╱天然材料使用建议 ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ 空间喷雾、酊剂制作 空间喷雾制作 浸泡油制作 酊剂制作 ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ 油膏制作 蜂蜡油膏╱乳油木果油膏╱羊毛脂油膏╱椰子油香膏 ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ 摇摇擦洗剂制作 镇定疹子的摇摇擦洗剂 ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ 糖浆、止咳糖制作 堆叠法╱埋地法╱萃取法 止咳糖制作 Section 2使用年龄对照表 精油│纯露│植物油│药草应用 ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ notes小笔记 孩子的年龄区分一览 ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ 分类对照表 精油 纯露 植物油 药草应用 Section 3名词索引 德中文对照索引│植物中文俗名索引 ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ 德中文对照索引 ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ 植物中文俗名索引 精油 纯露 植物油 药草应用 Fairy tales │芳疗童话│鼻炎、不想睡、水痘、发烧、咳嗽 鼻炎小公主 百里香接骨木花感冒茶饮 马丁不想上床睡觉 好睡茶配方 海伦和阿历的白点点：水痘的故事 水痘配方油 接骨木小矮人与椴树花仙子 椴树花与接骨木花退烧饮╱椴树花茶 咳嗽警报 披针叶车前草糖浆