A164《正是时候开始中医芳疗》【下集】．54个对证芳疗配方

内容简介

以精油结合养生，提升疗愈效果！

芳疗用法有宜有忌，精油配方绝非“以一应百”，
本书将中医讲究个人体质的思维运用于芳疗之中，提升精油作用于身体的力量。

本书从中医对人体生理、病理的研究角度，探讨精油的临床运用。针对现代人常见的身心失衡，脾胃虚弱、呼吸道、肾气虚弱、代谢问题引起的肥胖、失眠、脊椎照顾、过敏体质等问题，以及美容护肤、女性乳房及子宫保养等主题，以中医辨证论治思维分析疾病的成因，提供精油配方，帮助恢复身体平衡与健康。

◎用芳疗调理10大类常见健康问题，让能量畅达地输送到所有的组织器官
1.调理后天之本──脾胃养护
2.建立病毒防线──肺金养护
3.固养先天之本──肾元养护
4.女性妇科保养──肝木养护
5.改善上热下寒体质──引火归元
6.呵护过敏体质──湿疹、鼻炎、气喘
7.纾压放松解烦燥──失眠
8.修护脊椎──督脉按摩
9.促进循环代谢──瘦身芳疗
10.自然的美丽──护肤芳疗

◎54个中医芳疗配方，维持身心稳定，纠正身体的偏性
【排除身体湿气】广藿香、红橘、罗勒、莱姆、莳萝、玫瑰樟（花梨木）有效。
【缓解急性肠胃炎腹泻】胃寒者用锡兰肉桂叶、丁香、柠檬草、沉香醇百里香，胃热者改丁香为薄荷。以上精油逆时针按摩腹部。
【补益肺部四大类精油】松科、柏科、樟科、桃金娘科。
【改善容易疲累、腰背酸痛问题】平日保养可配伍补骨气的檀香精油。
【改善手脚冰冷】夜间入睡前按揉涌泉穴。晨起时，将补阳的精油配方涂抹脚底。
【湿疹的中草药芳香浴】将金银花、薄荷、甘草（中草药干品）熬煮汤汁，倒入洗澡水中泡浴即可。
【瘦身紧致配方】马鞭草酮迷迭香、黑胡椒、永久花、松红梅、姜上述精油依比例配伍。
【女性必备疏肝解郁配方】女性有心思多虑、乳房胀痛问题，可将精油配方涂抹于肝区、胸部、两胁，或在行间穴与太冲穴之间刮痧。
【丰胸保养】玫瑰、甜橙、欧白芷、马鞭草酮迷迭香配伍。亦可改善产后胸部下垂。
【提升免疫力室内熏香配方】巨冷杉3滴、澳洲尤加利3滴、日本扁柏2滴、玫瑰樟2滴。

专业推荐

李旻珊医师－捷思身心医学诊所
李嘉菱－中医师、“中医芳疗诊察室”版主
黄琬婷－芳疗讲师
（依首字笔顺排序）

作者介绍

郭恒怡

毕业于广州中医药大学。英国IFA芳香疗法治疗师协会芳疗导师，美国NAHA芳香疗法治疗师协会高阶芳疗师，国际中医芳香疗法协会理事长，中医内科确有专长技术，道家灸法传承者、小儿推拿师。

曾就职于香港宏安集团位元堂药厂有限公司、雅芳（中国）有限公司，有着丰富的药品、保健品及护肤品相关行业从业经验，曾负责英国IFA及美国NAHA专业芳疗师的培训工作。

HERBCURE芳疗品牌创始人、芳灸儿自然疗法创始人，教授中医芳疗实证课程，首创全健康管理模式中医芳疗师培训体系。

目录

前言

第一章 调理后天之本──脾胃
脾胃芳疗养护
从中医藏象学说理解脾的重要性
脾的消化和运输功能
防止内脏下垂也是脾的工作
养好脾的饮食方式
中医看脾与芳疗配方
‧分辨舌象
‧腹泻【1脾胃调理平补方】【2脾胃调理温补方】【3脾胃调理清补方】【4脾胃调理排浊方】
‧便秘【5气滞便秘改善方】【6气虚便秘改善方】【7血虚便秘改善方】【8阳虚便秘改善方】【9热积便秘改善方】

第二章 建立身体黄金防护线──肺金
养肺芳疗护理
肺主气，使气血津液上下通行
提升免疫力的芳疗配方【10提升免疫力熏香方】
中医看肺与对证芳疗配方【11肺系防护基础方】【12肺系防护清凉方】【13肺系防护温暖方】
‧止咳【14肺系止咳安舒方】

第三章 固养先天之本──肾元
肾气是生命的起源
“精气”足，人就慢老
固肾气，应同时调养脾与肺
肾气不足所产生的症状
中医固肾对证芳疗配方【15肾元养护益气方】【16肾元养护温阳方】【17肾元养护益精方】【18肾元养护滋阴方】

第四章 女性乳腺与子宫保养──肝木
女性养肝，就是在保养妇科
情志畅达，肝气不郁
肝血充足，好睡、好视、好动，好脸色
中医疏肝对证芳疗配方
‧疏肝穴道按摩【19疏肝解郁畅养方】【20散结化瘀畅养方】【21疏肝茶】
女性调养妇科芳疗配方
‧丰胸【22丰满紧致畅养方】
‧月经问题【23气血畅通温养方】【24气血双补温养方】
‧暖养子宫【25暖身沐足方】【26暖宫排寒温养方】【27升阳化瘀温养方】
‧白带问题【28带下外洗方】

第五章 改善上热下寒体质──引火归元
现代人常见的头热脚寒体质
引火归元的实证芳疗配方【29早安精油方】

第六章 过敏体质的芳香呵护
过敏体质三部曲
中医看异位性皮肤炎与芳疗配方
【30精油芳香浴】【31纯露芳香浴】【32中草药芳香浴】【33紫草浸泡油】【34紫草芳香膏】【35芳香爽身粉】【36中草药粉】【37消炎舒敏乳霜】
汗疹、荨麻疹、湿疹的芳疗配方
‧汗疹【38汗疹芳香爽身粉】【39汗疹精油芳香浴】【40汗疹纯露芳香浴】【41汗疹中草药芳香浴】
‧荨麻疹
‧湿疹【42脂漏性皮肤炎纯露芳香浴】
过敏性鼻炎的综合症状
中医看过敏性鼻炎和芳疗配方【43净畅呼吸熏香方】【44净畅呼吸草本膏】
艾灸与泡脚改善过敏体质
‧艾灸
‧泡脚【45阳虚体质泡脚方】
简单推拿缓解孩童过敏性鼻炎
中医看气喘与芳疗配方【46定喘熏香方】【47定喘按摩方】
过敏体质的饮食建议

第七章抒压放松解烦燥──改善失眠
失眠症
中医看失眠与芳疗配方【48晚安沐足／泡浴方】【49晚安熏香方】【50晚安按摩方】

第八章 修护脊柱──督脉按摩
久坐低头族的健康隐患
中医看脊椎保养与芳疗配方【51舒缓按摩方】

第九章 促进循环代谢──芳疗瘦身
中医看肥胖
健康瘦身与芳疗配方【52循环代谢清灵方】【53瘦身紧致清灵方】

第十章 自然的美丽──简易护肤芳疗
芳香疗法的护肤妙用
‧洁肤
‧爽肤
‧润肤
‧养肤
肤质与问题肌适用的精油
【各种肌肤适用精油表】
斑点肌的芳疗配方
【54雪莲凝脂淡斑方】

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