24節氣‧經絡芳療自癒全書

培育百名IFA芳療師的神級調香大師 沈莉莎 20年大作！

教你生活化的中醫芳療──24節氣‧經絡芳療

為什麼你的精油配方效果不好？

因為調養身體，五臟六腑都有最佳的治療時機點。

過敏和失眠問題，要趁春季疏通肝膽經；改善胃痛脹氣，要趁夏季養護脾胃經。

消除水腫、橘皮，要趁秋季疏通三焦經；緩解腰、關節痛，要趁冬季溫補腎經。

‧獨創12經絡強效配方油、12身心調養配方油，跟著24節氣調體質、養氣血

1.春天是養肝膽、清肝膽的最佳時機：除了促進氣血循環，改善代謝功能，更能使排水順利、身體更輕盈

▲經絡精油：足少陽膽經精華油、足厥陰肝經精華油

▲調養精油：肌膚回春煥彩精華油、暖腹瘦身精華油、頭皮甦醒精華油

2.夏天是調脾胃經、瀉心火的最佳時機：幫助腸胃消化、安定心神、順暢心血管

▲經絡精油：足陽明胃經精華油、足太陰脾經精華油、手少陰心經精華油、手太陽小腸精華油

▲調養精油：傷口修復精華油、驅蚊蟲精華油

3.秋天潤肺經、大腸經的最佳時機：保護呼吸道、排除腸道廢物；並且疏通心包經、三焦幫助排濕、養氣血

▲經絡精油：手少陽三焦經精華油、手厥陰心包經精華油、手太陰肺經精華油、手陽明大腸經精華油

▲調養精油：護膚精華油、鼻腔保養精華油、流感剋星精油

4.冬天是養腎、膀胱經的最佳時機：改善氣血循環，手腳冰冷、關節痛，消除更年期症狀

▲搭配精油：足少陰腎經精華油、足太陽膀胱經精油

▲調養精油：強健關膝精華油、生殖系統保養精華油、玫瑰暖薑精華油、汰舊換新精華油

‧分析病因來決定配方：用提神精油，竟然能夠改善失眠！

失眠有很多原因。春天時，過度活躍的頭腦會影響睡眠品質，使用肝、膽經絡的精油配方，幫助身體陽氣生發，疏通經絡、恢復身體平衡，自然能改善失眠問題，這也是為什麼，在清膽順暢精華油配方中薄荷、馬櫻丹、希臘鼠尾草，這三種精油都具有提神作用，還能夠幫助安眠。再加上按摩可促進身體氣血循環，進而喚醒身體修補與排除廢物的機制，自然會讓身體放鬆。

‧順應24節氣，才能發揮配方油最佳功效！疏通12經絡，讓你無病無痛。

本書將24節氣、中醫經絡與西方芳療結合，沈莉莎老師說：「經我多年臨床經驗，在對的節氣，用了對的植物精油，效果才會最好！」同樣地，肝膽經絡配方，到了夏天雖然有用，但效果就沒有春天時彰顯。

‧上百張真人照片詳細圖解按摩手法和穴位

你可以參考本書的12經絡自我按摩手法和經絡穴位（上百張照片詳細圖解），搭配調養身體的12種強效經絡油，以及12種身心調養精華油，恢復身體健康。

‧公開75種單方精油的用法和臨床調配經驗

你可以看到75種精油的入經效果和詳細用法，以及珍貴的臨床調配經驗。

調和原理1：白玉蘭花與葉片精油調和在一起，互補化學成分不足，成為肺經主要功效的配方。臨床上發現單獨使用白玉蘭，無法明顯改善咳嗽、氣喘症狀。但是，加上了冷壓萊姆與東非乳香，對於處理上呼吸道症狀，大大提升其功效。

調和原理2：月桂精油單獨按摩使用，可以處理肌肉痠痛，但效果普通。但是，調和百里香與檸檬尤加利後。因為月桂中的氧化物對肌膚穿透好，反而增加百里香、檸檬尤加利對肌肉的止痛效果。同時月桂促進循環的功效，可加速代謝肌肉、關節周圍淤塞的酸性物質。有效舒緩因運動傷害造成的肌肉關節腫脹。

‧近50個精彩個案，讓你知道各種病痛的調養方式

34歲的女性，生產完後水腫嚴重、排便不順，使用脾胃經精華油後，不節食還比懷孕前瘦！

30歲的男性，從小受異位性皮膚炎困擾，用了「護膚精油」，止癢效果一流，終止了皮膚過敏。

28歲的男性，長期看中西醫，鼻子過敏都沒有好，1週塗2次「鼻腔保養精華油」，幾乎沒有過敏問題了。

55歲的女性，關節腫大、天氣濕冷就會痠痛，用了「強健關膝精華油」就不用再仰賴痠痛藥布。

‧沈莉莎老師創辦的ALIZ（愛裡．時氣味藝術）為全台考照率最高的芳療學苑

由沈莉莎老師擔任芳療教育總監，帶領專業國際級師資，與全台數間學校合作開授許多特色課程，從入門講座、主題課程至專業證照培訓都經營超過十年之久。ALIZ香氛學苑已培育超過千名學生、百名專業認證芳療師，深受百位專業NAHA芳療師推薦，為考照率最高的芳療學苑。

ALIZ香氛學苑介紹：www.aliz.com.tw/about_school.php

找課程：www.aliz.com.tw/class_info.php

追蹤課程消息：www.facebook.com/ALIZTW/

★本書特色

◎突破西方芳療症狀論，療效更好：順應24節氣調養身體，能夠發揮配方油的最大療效，能夠真正解決病根，調整體質。

◎24節氣就是身體的百科全書：夏天是腸胃保養的最佳時機，使用胃經精華油，溫暖腸胃、消脹氣、幫助消化、緩解腹瀉、幫助排便、緩解胃食道逆流。

◎調理12經絡，提升身體功能：身體經絡淤塞就會出現各種症狀，一年四季都可按摩12經絡，幫助身體去濕、排毒、溫補，自然恢復健康。

◎用對時機，調理效果事半功倍：小滿節氣（5／20～6／4）時，塗上脾經精華油，用撥筋板按摩脾經，34歲女性，變得比懷孕前還瘦；30歲的女性胸部升級；43歲的男性改善腸胃發炎、消除小腹；42歲的女性，消除濕疹、安定情緒。

◎圖解24種按摩手法：公開專業芳療師認證課程的24種手法，有助於疏通人體12經絡。

◎72種精油的調配原理：身為芳療業界最大原料商之一的ALIZ，公開12經絡油的獨家配方和調配原理。

★名人推薦

知名畫家、現代婦女基金會、台積電文教基金會董事─張淑芬

廣告教母─余湘

瑜伽名師─Ashly Chi

「精油是從植物中萃取出的芳香物質，而精油帶來的，卻不只是芳香、更有紓壓、療癒、美容等效用，本書透過不同節氣、順應身體狀態、讓讀者學習搭配合適的精油與按摩手法，隨同作者一起開啟健康美麗的生活氛圍。」──精油學術權威、弘光科技大學學術副校長 易光輝

「Liza老師臨床個案非常的豐富，加上她儒家思想及哲學素養等深厚的造詣，讓她敏銳的觀察與善用中醫的邏輯，師法從《黃帝內經》的春生夏長秋收冬藏等運行，精心調配的12經絡配方精油，神來一筆地加入了不少老祖宗的中藥材類如厚朴等精油，這樣獨特性的經絡精油味道棒極了。」──中國醫藥大學藥學博士 賴雅韻

「古代有一類經絡人（經絡敏感人），他們對於經絡的感傳特別敏銳，Liza老師大概就像是芳療經絡人吧，經由塗抹、甚至用聞的就可以知道這調油走了哪些經絡、性味是寒熱溫涼。本書帶給芳療領域一個全新的境界與發展，讓我體會到原來芳療也可以使用中醫的辨證論治，除了人本身的生活作息、飲食習慣、情志壓力等會影響體質，節氣也會影響人體。」──馥芊中醫診所院長、英國IFA高階芳療師 李嘉菱

「憑藉著深厚的教學經驗和個案研究，我們親愛的Liza老師，給予她的學生、她的讀者，最好的芳療心得，這是尋遍所有外文世界的精油權威，也得不著的好東西。依據地理、氣候、和體質，讓不同的精油來療癒。」──美國執業中醫師 杜丞蕓醫師

「這是一本結合中醫經絡、節氣加上精油調配按摩的好書，十分適合忙碌壓力大的現代人做為養生保健的指引，誠摯推薦給每一位追求自然養生的人！」──宜民時尚中醫診所院長 田宜民

「我相信沈莉莎老師多年的臨床實證經驗，『在對的節氣，用了對的植物能量，效果才會最好！』的這本書應該可以幫助我們許多，用12經絡強效配方油與按摩手法，掌握時機調體質、養氣血。」──瑞醫科技美容集團董事長 吳慧真

「莉莎老師的課總是讓人意猶味盡，有各種主題：從易經對應節氣芳療、從歐洲文化歷史背景解析單方精油、從哲學深度探討精油心理情緒、從每一個案例中去找到當事人受困的心理掙扎，甚至從很多的面向指點你認出那個不曾認識的自己，從天地之間喚醒屬於自己的道。」──NAHA初階芳療師、資深瑜伽老師 康心榆