内容简介
此生，我们不一定能成为灵魂伴侣，却可以发展灵性伴侣关系，支持彼此疗愈人格中的恐惧部分
媒体天后欧普拉 二十年来始终推崇的心灵导师、“美国科学图书大奖”（The American Book Award for Science）得主 盖瑞・祖卡夫另一本撼动时代钜作
“灵性伴侣关系是人类集体意识里头一次出现，历史上前所未见的关系原型。”—盖瑞・祖卡夫
作者盖瑞・祖卡夫，是美国知名心灵导师及畅销书作家，其著作总销量高达六百万册，共被译成三十二种语言。他在本书中，首度完整说明“灵性伴侣关系”的概念，并提出四个具体行动指南，及诸多步骤指引；其中，也分享了他与其灵性伴侣琳达．法兰西丝之间的真实互动经验，以便读者了解灵性伴侣关系的内涵，并能实际应用在日常生活中。
◎为什么我们需要“灵性伴侣关系”？
在关系中，我们往往不自觉带着许多恐惧：你害怕爱你的人不高兴，你害怕你最需要的人不开心，你害怕对方将他的意志强加于你，你害怕你所拥有的被别人夺去。你害怕自己得到的太少，又在得到越多之后，越害怕失去。
传统的伴侣关系，往往建立在两个人对彼此内在恐惧的轮流安抚上，却无法根除恐惧之因。而灵性伴侣关系，则教我们放下改变对方的企图，放下用来操控对方的沟通技巧，只将焦点放在“自我的疗愈”上：觉察自己一贯的“情绪化反应”，并有意识地选择反其道而行，以慈爱的方式回应对方、看待自己。
◎什么是“灵性伴侣关系”？
这是因应新人类意识而诞生，为了双方共同的灵性成长而建立的平等关系。灵性伴侣的结合，不是为了相互取暖、相濡以沫，更不是为了同仇敌忾；相反地，纯粹是为了鼓励并支持彼此释放恐惧，获得心灵的平静与真正的幸福。
建立灵性伴侣关系，有赖于三股动能：（1）承诺一起追求灵性成长；（2）有意识地选择自己的角色；（3）勇于说出最难启齿的实话。
◎创造“灵性伴侣关系”的四个行动指南
1、承诺
・许下愿心：永远把自己的疗愈排在第一优先。
・留意喉咙部位、胸腔、太阳神经丛等能量中心的身体感觉，辨识自己的情绪。
・觉察自己的念头：评断、分析、比较，或是感激、欣赏、对生命敞开。
・觉察自己的意图：怪罪对方、力争对错，或是合作、分享、一起创造。
2、勇气
・为自己的情绪与经验负完全责任，不怪罪他人。
・挑战自己人格里的恐惧面向，例如：在因为不安而不敢发言时，开口说话；或在因为不安而想要说话时，暂时闭嘴。
・当对方人格中的恐惧部分开始活跃时，分享你所注意到的事，并说出难以启齿的实话。
3、慈悲
・将自己的念头从恐惧转为慈爱，从欣赏、感恩的角度看待自己与他人。
・当你与人保持“距离感”时，代表你人格里的某个恐惧部分正在活跃。
・听别人说话时要专注于当下，不要忙着盘算如何答话或评断他人。
4、有意识的沟通与行动
・聆听直觉的指引。
・说话或行动之前，有意识地选择自己的意图（是出于爱，或出于恐惧）。
・依据自己人格里最健康的部分，来说话与行动。
・放下对结果的执著，信任宇宙的安排。
◎将重要关系转化为“灵性伴侣关系”
●亲子关系
你可以远离原生家庭，但是你无法远离你人格里的恐惧部分。你可以拒绝和家人说话，但是你人格里的恐惧部分将会不断和你说话。没有一个家庭是毫无痛苦的，因为没有任何家人的人格中没有恐惧部分。亲子关系是最能为你带来灵性成长的契机。
●朋友关系
将朋友关系蜕变为灵性伴侣关系并不需要改变他人，需要的是改变自己。灵性伴侣之间也和朋友之间一样，会彼此讨论孩子、健康、工作、教育、时尚与家庭等等问题，但是会从不同的观点来探讨。他们会期待更认识自己和对方人格里的恐惧部分，并对此付出慈爱。
●同事关系
同事关系的本质是既竞争又合作的。在职场中，有些人格中的恐惧部分会受到奖赏，例如：工作狂、完美主义；有些则会受到惩罚，例如：拖延、逃避退缩。那些一周五天挑战你人格里恐惧面向的人，就像是完美的镜子，可以映照出你内在的深层恐惧，像是：我不够好、我没价值、没有人会肯定我。
●伴侣关系
一般的婚姻或恋情关系，大多渴望在对方身上找到自认缺乏的特质，恋人们会说：“你让我的生命变得完整。”事实上，那只是安慰自身无力感的手段。没有任何恋情或个人可以完整你，可以无止尽地满足你人格里的恐惧部分。即使起初浓情蜜意，假以时日，愤怒、嫉妒、怨尤等等情绪，终会逐一浮现在看似理想的关系里。
作者介绍
盖瑞・祖卡夫（Gary Zukav）
一九四二年出生，美国哈佛大学毕业，主修国际关系；于越战期间，担任美国特种兵绿扁帽军官。年轻时曾长期饱受易怒、性成瘾问题所苦，之后透过灵修自我疗愈，转而成为畅销心灵书作家和知名灵性导师。
他是欧普拉谈话性节目的常客，受邀参与其电视访谈多达三十次以上；著有《物理之舞》、《新灵魂观》、《灵魂之心》等多本畅销书，其中《物理之舞》曾于一九七九年荣获“美国科学图书大奖”（The American Book Award for Science），首开跨心灵与物理学之先河。
历年来，其著作销量高达六百万册，共被译成三十二种语言，深受他教导惠泽的人不计其数。现与其灵性伴侣琳达．法兰西丝（Linda Francis），定居于美国俄勒冈州。
译者简介
蔡孟璇
自由译者，东海大学外文系毕业，加州州立大学语言学硕士，任职出版社编辑多年，曾获两届梁实秋文学奖译文组评审奖。译有：《告别娑婆3：爱不曾遗忘任何人》、《真正的静心》、《觉醒之后》、《在生命的盛放处》、《释放更自在的自己》、《静心的疗愈力量》、《空性之舞》、《心灵能量》等书。
Email：windhorse7@gmail.com
目录
【自序】一种新的可能性正在发生
【前言】彼此相伴、向内洞察的亲密新体验
Part 1. 为什么我们需要“灵性伴侣关系”？
第1章 新人类意识：地球学校的一门崭新课程
第2章 灵魂视野：爱的三个宇宙法则
第3章 无尽的痛苦：你误解了什么是爱
第4章 蝴蝶效应：你的意图决定你的体验
第5章 情绪囚笼：从觉察你的情绪反应开始解套
第6章 无意识模式：导致破坏性结果的互动惯性
第7章 幸福的障碍：你人格里的恐惧面向
第8章 真实的力量：放下对外在事物的操控
Part 2. 什么是“灵性伴侣关系”？
第9章 非典型友谊：鼓励你检视人格里的恐惧面向
第10章 非典型伴侣：支持你疗愈人格里的恐惧面向
第11章 平等心：不优越也不自卑的互动原则
第12章 灵性伴侣关系动能一：一起追求灵性成长
第13章 灵性伴侣关系动能二：有意识地选择角色
第14章 灵性伴侣关系动能三：说出最难启齿的话
第15章 体验真实无伪的亲密感
Part 3. 如何创造“灵性伴侣关系”？
第16章 灵性伴侣关系指南：开启真实力量的四把钥匙
第17章 灵性伴侣关系指南（一）：承诺
第18章 承诺实作：自我疗愈永远是第一优先
第19章 灵性伴侣关系指南（二）：勇气
第20章 勇气实作：去说或去做最困难的事
第21章 灵性伴侣关系指南（三）：慈悲
第22章 慈悲实作：消弭你与对方的距离感
第23章 灵性伴侣关系指南（四）：有意识的沟通与行动
第24章 有意识的沟通与行动实作：聆听直觉的指引
第25章 透过练习，让关系不断进化
第26章 实作范例（一）：对谈的步骤与问句
第27章 实作案例（二）：如何应对对方人格里的恐惧面向
Part 4. 谁是建立“灵性伴侣关系”的对象？
第28章 家人：家庭是你在地球学校的“固定教室”
第29章 朋友：只给你安慰剂，或真心为你好？
第30章 同事：一周五天挑战你人格里的恐惧面向
第31章 伴侣：激发你最大灵性成长潜能的人
【后记】蜕变的时刻，你可以重新选择
【附录】盖瑞．祖卡夫“新灵魂观学院”相关资讯
【灵魂疗愈摘要索引】
摘要1：为什么我们需要“灵性伴侣关系”？
摘要2：什么是“灵性伴侣关系”的内涵？
摘要3：“灵性伴侣关系”能带来什么助益？
摘要4：“灵性伴侣关系”如何减少恐惧，培养慈悲？
摘要5：如何将“灵性伴侣关系指南”付诸行动？
摘要6：什么是运用“灵性伴侣关系指南”的最佳作法？
摘要7：谁是发展“灵性伴侣关系”的重要伙伴？
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