《零基础学汉方芳疗》唐金梅

作者简介 · · · · · ·

唐金梅

日本中医芳香疗法协会认证中医芳疗师

日本中医芳香疗法家庭治疗师

日本中医芳香疗法学校沙龙芳疗师

日本耳朵扫除／耳穴疗法专业认证

认为“汉方疗法（Traditional Chinese Medicine Therapy）”能为“芳香疗法（Aromatherapy）”开创出新的领域，因此将其对汉方的热爱运用于SPA的领域中，将“汉方芳疗（Traditional Chinese Medicine Aromatherapy）”，融合多年来面对客户所累积的经验，设计成为一门专业的保养课程，并深入研究与推广，深受年轻顾客喜爱。且主张台湾要有属于台湾特色的SPA疗法，因而致力于将在地传统疗法的独特专业手技，结合欧美SPA所重视的氛围享受，发展成具有在地特色的服务体验，更积极将SPA产业推升为机能型SPA保养，被业界称为“SPA的软体设计师”。著有《最快速、最有效！捏耳排毒法》等书。

her spa官网：www.herspa.com.tw

ear spa官网：www.earspa.com.tw

审订人简介

周军

1983年 北京中医药大学中医学系卒业

1983年 北京朝阳中医病院内科医师、讲师

1992年 日本中医振兴协会讲师

1998年 日本中医药研究会中医学専家、専任讲师

2015年 新日本汉方株式会社代表取缔役

世界中医药联合会生殖医学学会理事

日本中国传统医药学会理事

北京中医药大学日本校友会理事

北京中医药大学日本校讲师

本草药膳学院中医学讲师

日本汉方推进会讲师

中医临床研究会讲师

李道明

现任 同庆中医医院院长，国家中医师考试及格，前台北市立中医医院中医师、前华夏中医医院执业医师、前华阳及桦阳联合中医院院长、前日安堂及合安堂中医院院长。

唐怡婷Rebecca Tang

国立台北护理健康大学 运动保健系研究所

日本中医药膳食品调理师

现任：

国立台北护理健康大学 运动保健系 讲师

树人医护管理专科学校 美容保健科 讲师

推荐人简介

宋靖钢

日本汉方研究中心所长

世界中医药联合会治未病分会常务理事

日本比较统合医疗学会理事兼中医分会会长

中本多纪

NARD芳疗协会芳疗顾问师

株氏会社BBcompany代表取缔役

一般社团法人JEB JAPAN EAR BEAUTY协会代表理事

罗伯・爱伯荷特 博士

欧洲芳疗专家

维也纳自然资源及应用生命科学大学

土木工程暨水资源管理硕博学位／理工博士

译者简介 · · · · · ·

内容简介 · · · · · ·

穴道为通往五脏六腑的捷径，

将精油配方涂在穴道上，消除病痛快速见效！

日本中医芳香疗法协会认证中医芳疗师

研发最适合你的体质的精油处方。

一、零基础也能学会中医理论，原来这么好用

学“阴阳学说”→处理皮肤问题

学“八纲辨证”→了解感冒类型

学“观察舌头”→判断气血状态

学“五行学说”→找情绪压力源

二、汉方芳疗施行步骤

步骤1：见聆询及

本书特色：提供丰富的症状勾选表单，搜集你的体质现状情报。

书中范例：轻微发热、关节疼痛、不太流汗、肩膀僵硬、畏寒、透明鼻水、头痛

步骤2：辩证

本书特色：本书透过实例症状解说八纲辨证、气血津液、五行辩证等方式，让你判断要优先诊疗的症状位置。

书中范例：依照以上症状，判断为“风寒感冒（寒性感冒）”。

步骤3：论治

本书特色：根据你的症状，选择适合的保养方式。

书中范例：用“辛温解表”的方法：设法尽快让身体变得温暖、加速出汗，都会有助于感冒的快速退散。

步骤4：君臣佐使

本书特色：除了症状的疗效，也必须平衡配方的香气。“君臣”请挑选2种对症的精油，“佐使”则从你喜好的香气中挑选能够和“君臣”香气调和得宜的精油。

书中范例：

【君臣】于“肆、汉方效能的解说和适用精油 ”中查询有“解表”效果的精油种类，并参考“35种精油的性味对照表（表3-4）”中挑选性味“辛温”的1～3种精油。

→具解表效果的辛温精油：松针、马郁兰、尤加利、罗文莎叶。选择：罗文莎叶

【佐使】选择你喜欢的香气，把三种精油握在一起试闻香气是否搭配。

→选择：姜、红桔

【调配浓度】2%以下

步骤5：手技按摩保养

本书特色：透过对证相应的经络、穴位、耳穴做按摩，或是针对肌肉、淋巴按摩来调理

书中范例：

【精油配方】

‧罗文莎叶精油 1滴

‧姜精油 2滴

‧红桔精油 3滴

‧牛奶或蜂蜜一匙

【方法】全身泡澡

【饮食】黑糖姜母茶、蒜头鸡

三、针对13种病痛提出不同证型的对策

头痛、失眠、肩颈酸痛、腰痛、生理痛、疲倦、肠胃不适、便秘、瘦身、经前症候群、虚冷症

像是“头痛”就分成五种证型：（一）血瘀型头痛、（二）气滞型头痛、（三）血虚型头痛、（四）气虚型头痛、（五）阳虚型头痛。

◎血瘀型头痛：因为血液循环不良所形成。

症状：肩颈酸痛、长时间头痛、皮肤颜色暗沉、脸部容易生成斑点、颈部僵硬、女性生理痛、经血呈现深色块状，或有血块

◎建议精油处方

‧迷迭香精油 1 滴

‧永久花精油 1 滴

‧佛手柑精油 2 滴

‧基底油 10ml

◎建议按摩处方

头痛时可以按摩位于头顶部的“百会穴”；此外，后颈部正下方凹陷处、斜方肌外侧凹处的“天柱穴”，以及耳朵后方的“风池穴”，和耳后骨头隆起处下方的“完骨穴”等，皆可以和缓头痛的症状。

●本书特制拉页海报（全身穴道图＋十二经络图），读者可清楚了解经络和穴道的全身分布。

本书特色

◎透过图文搭配，精确说明汉方芳疗的施作流程。

◎从书中透过症状勾选表单来确认你的证型，并提供对症处方。

◎本书教你用阴阳学说处理月经周期的皮肤问题；教你用八纲辨证区分你是哪一种感冒；教你看舌质判别身体循环状态；教你五行学说找出情绪的根源。

◎从汉方角度详细分析35种常见芳香精油的分类、对应的中西医效能，让读者可以配合自己的身体状况选用适合自己的精油进行芳疗。

◎学会选用适合自己的精油后，也要能会调配为自己量身订做的“独家特制款”精油。

◎书中不只教你如何调配，还教你如何使用特制精油来进行按摩，让你能够纾解不适症状，并达到身体保健的作用。

名人推荐

审订│周军（日本中国传统医药学会理事）、李道明（台湾同庆中医医院院长）、唐怡婷（日本中医药膳食品调理师）

推荐│宋靖钢（日本汉方研究中心所长）、中本多纪（日本NARD芳疗协会芳疗顾问师）、罗伯・爱伯荷特 博士（欧洲芳疗专家）

目录 · · · · · ·

拉页──全身穴道图＆十二经络图
本书声明
推荐序一
推荐序二
推荐序三
作者序
Part1：汉方芳疗是机能型SPA保养
壹、认识汉方与芳香疗法
一、中医学
二、芳香疗法
贰、中医学 芳香疗法＝汉方芳疗
参、汉方芳疗的进行方式
一、见聆询及
二、辨证论治
三、君臣佐使
四、养性生息
Part2：一学就会的汉方芳疗基本概念
壹、阴阳学说与芳香疗法
一、什么是阴阳学？
二、阴阳学说与月经周期对皮肤影响
（一）生理周期四阶段与肌肤状态
（二）配合生理周期来进行肌肤保养
（三）“阴”与“阳”和生理周期的关系变化
（四）配合生理周期四阶段学习中医美容的保养秘诀
贰、八纲辨证与芳香疗法
一、什么是八纲辨证？
（一）表证与里证
（二）寒证与热证
（三）虚证和实证
二、学会八纲辨证分辨感冒的性质
（一）寒性感冒
（二）热性感冒
（三）湿性感冒
（四）燥性感冒
（五）避免感冒的日常照顾三撇步
参、气血水辨证与芳香疗法
一、什么是气、血、水？
（一）“气”对人体的影响
（二）“血”对人体的影响
（三）“水”对人体的影响
二、学会气、血、水辨证看舌质进行日常保养
（一）一日工作中“补气”
（二）一日工作中“理气”
（三）一日工作中“补血”
（四）一日工作中“活血化瘀”
（五）一日工作中“补阴”
（六）一日工作中“利湿”
肆、五行学说与芳香疗法
一、什么是五行学说？
二、五脏六腑辨证
（一）“肝”的特质辨证与芳香疗法
（二）“心”的特质辨证与芳香疗法
（三）“脾”的特质辨证与芳香疗法
（四）“肺”的特质辨证与芳香疗法
（五）“肾”的特质辨证与芳香疗法
三、以五行学说跟著四季节气做保养
（一）春天的汉方芳香疗法
（二）梅雨的汉方芳香疗法
（三）夏天的汉方芳香疗法
（四）秋天的汉方芳香疗法
（五）冬天的汉方芳香疗法

Part3：精油的基本常识
壹、精油药性如同食材与中药材
一、四气
（一）寒性精油
（二）凉性精油
（三）平性精油
（四）温性精油
（五）热性精油
二、五味
（一）酸味精油
（二）苦味精油
（三）甘味精油
（四）辛味精油
（五）咸味精油
三、归经
（一）肝经精油
（二）心经精油
（三）脾经精油
（四）肺经精油
（五）肾经精油
贰、精油的吸收与代谢
一、精油的吸收方式
（一）经由穴位到经络
（二）经由皮肤吸收
（三）经由鼻子到肺部
（四）经由鼻子到脑部
二、精油的代谢方式
参、汉方芳疗使用精油的方式
一、用于经络按摩
二、用于穴道按压
三、滴在手帕、口罩
四、蒸气喷雾吸入法
五、精油沐浴法
六、精油湿布法
七、手作精油乳液、保养品
八、精油喷雾
肆、汉方效能的解说和适用精油
一、安神养心
二、化瘀
三、化痰
四、活血
五、利湿
六、解表
七、健脾
八、散寒
九、止咳
十、润肺
十一、清热
十二、通便
十三、平肝
十四、补阴
十五、补气
十六、补血
十七、补肾
十八、补阳
十九、明目
二十、理气
二一、卫气
二二、通经
二三、补益肺气
二四、疏肝
二五、止痒
二六、止痛
二七、固摄
二八、止呕
二九、和胃
三十、袪风
三一、行水
三二、排毒
三三、解毒
三四、消肿生肌
三五、舒筋活络
三六、破气消积
三七、疏肝解郁
三八、平喘
伍、精油的调配
陆、安全注意事项

Part4：从汉方的角度认识常见的三十五种精油
01欧白芷（Angelica）
02佛手柑（Bergamot）
03雪松（Cedarwood）
04罗马洋甘菊（Roman Chamomile）
05快乐鼠尾草（Clary Sage）
06丝柏（Cypress）
07尤加利（Eucalyptus）
08茴香（Fennel）
09乳香（Frankincense）
10德国洋甘菊（German Chamomile）
11天竺葵（Geranium）
12姜（Ginger）
13肉桂（Cinnamon）
14葡萄柚（Grapefruit）
15永久花（Immortelle）
16茉莉（Jasmine）
17杜松（Juniper Berry）
18薰衣草（True Lavender）
19柠檬（Lemon）
20红桔（Mandarin）
21马郁兰（Marjoram Sweet）
22香蜂草（Melissa）
23橙花（Neroli）
24甜橙（Orange Sweet）
25广藿香（Patchouli）
26薄荷（Peppermint）
27松针（Pine Needle）
28罗文莎叶（Ravintsara）
29迷迭香（Rosemary）
30玫瑰（Rose Otto）
31花梨木（Rosewood）
32檀香（Sandalwood）
33茶树（Tea Tree）
34百里香（Thyme）
35伊兰（Ylang Ylang）
Part5：依体质订做常见问题的保养处方帖
壹、常见的按摩招式一学就上手
一、轻擦法
二、揉捏法
三、轻敲法
四、强擦法
五、指压法
贰、体（Body Care）
一、肩颈酸痛
（一）肩颈酸痛的类型检测
（二）针对“肩颈酸痛”的汉方芳疗与生活建议
二、头痛
（一）头痛的类型检测
（二）针对“头痛”的汉方芳疗与生活建议
三、虚冷症
（一）虚冷症的类型检测
（二）针对“虚冷症”的汉方芳疗与生活建议
四、腰痛
（一）腰痛的类型检测
（二）针对“腰痛”的汉方芳疗与生活建议
五、便秘
（一）便秘的类型检测
（二）针对“便秘”的汉方芳疗与生活建议
六、生理痛
（一）生理痛的类型检测
（二）针对“生理痛”的汉方芳疗与生活建议
七、胃肠不适
（一）胃肠不适的类型检测
（二）针对“胃肠不适”的汉方芳疗与生活建议
八、水肿
（一）水肿的类型检测
（二）针对“水肿”的汉方芳疗与生活建议
九、经前症候群
（一）经前症候群的类型检测
（二）针对“经前症候群”的汉方芳疗与生活建议
十、疲倦
（一）疲倦的类型检测
（二）针对“疲倦”的汉方芳疗与生活建议
十一、眼睛疲劳
（一）眼睛疲劳的类型检测
（二）针对“眼睛疲劳”的汉方芳疗与生活建议
十二、失眠
（一）失眠的类型检测
（二）针对“失眠”的汉方芳疗与生活建议
十三、瘦身
（一）肥胖的类型检测
（二）针对“瘦身”的汉方芳疗与生活建议
参、心（Mental Care）
一、五行情绪压力类型检测
二、针对“五行情绪压力”的汉方芳疗与生活建议
（一）五行：肝
（二）五行：肺
（三）五行：心
（四）五行：脾
（五）五行：肾
肆、进行居家保养的注意事项
一、舒适的空间营造
（一）营造出“大家都想在这里相聚”的客厅环境
（二）适时地让房间维持一定的昏暗感
（三）调整房间的颜色
（四）选用“香气”较为柔和的木材、素材
（五）将房间保持舒适的湿度及温度
（六）使用松软舒适的寝具帮睡眠品质加分
二、按摩时的注意事项
（一）穿著舒适的衣服
（二）注意按摩时的方向
（三）控制适当力道
（四）使用按摩油（依正确比例调配后的精油按摩油）
（五）配合身体状况进行
（六）按摩时间控制
（七）维持按摩环境空气流通
（八）按摩环境的五觉
附录 精油配方速查表

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