超脑零极限【Deepak Chopra】.

内容简介

震撼当代的新经典
灵修大师乔布拉医生 ＆ 脑神经科学权威  谭兹博士
联手教你突破人类极限
释放大脑的超能力，反转退化老化的生命历程！

在生理性的大脑之上，
有一个静观一切、超然存在的藏镜人——超脑。
它是一个全知的创造者，可以让大脑做更极致的发挥，
让它成为心智的弹奏者，演绎出超乎想像的人生。

灵修大师们踽踽独行于禅定的道路之上已经数千年了，他们的经验无法为科学所证明，却真实不误地传承于一代一代大师之间。21世纪的今天，科学终于追上了禅修者的脚步，以科学方式开始解释发生在禅修者身上的种种现象，甚至进一步将这种种修练方法转化介绍给一般人，以改善自己的幸福指数。这一切的关键，就隐藏在大脑里。

【人类大脑的能耐，超乎你的想像】
□反转老化，延长寿命         □主动修复细胞
□强化基因优势               □修补记忆缺损，避免失智
□强化细胞IQ                 □自然戒除任何上瘾症状
□大幅改善学习效能           □自动过滤负面想法，扫除忧郁
□排拒环境危险因子           □强化自我疗愈能力，摆脱病痛
………还有更多

超脑带给全人类的远景：
各种可能性、机会、好运气，以及实现梦想所需要的一切因素。

大脑是人类身上的小宇宙，潜力深不可测，只要出力十分之一，它就能从容地应付日常所需。这样的基础大脑敷衍你，让你误以为你的能力就是这样，而甘于接受先天体质不良的基因判断，认命老化带来的种种病痛与能力丧失……然而，你错了。

脑神经科学家告诉我们，人类大脑含有大约一千亿个神经细胞，形成从一兆到一千兆个称为突触的接头。为了回应周遭环境，这些接头不断在重组。这样惊人的活动量，每天都在你的脑袋里静默无声地运作。但是，这些回应多数是出于大脑的自动驾驶模式，只能让你的表现安份守己，无法突破自我的限制，无论是心理或生理都一样。当你困在自我超越的瓶颈里，或是为病痛衰老而受苦，你该想想，在医药科学之外，还有什么办法能让我们甩掉这一切束缚？幸运的是，办法是有的，而且不假外求。

现在，灵修大师乔布拉医生与神经科学权威谭兹博士，要告诉你一个突破人类极限的办法：由你的意识当家作主，重塑大脑成为一个超级存在。因为你那不足三磅重的大脑，有能力进行不可思议的疗愈及持续不断的重塑。透过这样的超脑，可以解决基础大脑难以或无法解决的人生难题或病痛，提升生命的品质，超越感官的寻常接收体验，更深刻感受到生而为人的幸福及美好。

这两位学有专精的作者一起携手，结合最先进的研究与心灵智慧，引导你踏出人类演化的一大步，破除限制大脑潜能的常见迷思，让你跟你的大脑重新建立一个良性的互动关系，借此改变你的生命及人生。你将拥有不可思议的自我疗愈能力，自然脱离老化、忧郁、文明病，迎向一个超级人生。

【联合推荐】

李欣频 作家／李伟文 作家／张文韬 正观身心灵整合医学诊所院长／庄凯迪 中华民国生命教练协会理事长．Dr. Soul心灵志业创办人／廖阅鹏 心理学士．佛学硕士．催眠导师／褚士莹 作家／刘秀枝 国立阳明大学兼任教授

丹尼尔．席格（Daniel J. Siegel） 加州大学洛杉矶分校医学院第七感研究中心执行长／狄恩．欧尼斯（Dean Ornish） 预防医学研究学会创办人兼主席／韦恩．戴尔（Wayne W. Dyer） 心理学博士．心灵成长大师／肯恩．威尔伯（Ken Wilber）心理学家．作家／威廉．摩布利（William Mobley） 加州大学圣地牙哥分校阿兹海默症研究中心主任／梅默特．奥兹（Mehmet Oz） 哥伦比亚大学医学中心教授／拜伦．卡拉苏（T. Byram Karasu） 爱因斯坦医学院精神病学与行为科学系主任／赖瑞．金(Larry King) 名主持人

推荐

两位各有专长的世界级专家生动描绘大脑的精采故事，洗练的深知灼见将帮助你的大脑常保年轻。──梅默特．奥兹医师（Mehmet Oz），哥伦比亚大学医学中心教授兼外科副主任

狄帕克．乔布拉的每本著作都很精采。这次他与鲁道夫．谭兹合著了《超脑零极限》，这本可以轻松阅读的著作一定能帮你发挥最大潜能。──赖瑞．金（Larry King），名主持人

充满说服力的内容探索最先进也最具争议的议题，建议读者如何有效开发心智，以便引导大脑用对健康有益的方式运作。《超脑零极限》一书中的故事与科学原理，阐述了内在感知如何让我们摆脱自动驾驶模式，打开通往新生活的大门。在这样的新生活里，我们将与自己和我们身处的广大世界有更丰富的连结。何不趁现在创造一个更幸福、更有意义的人生？──丹尼尔．席格医师（Daniel J. Siegel），加州大学洛杉矶分校医学院第七感研究中心执行长兼教授；《第七感》（Mindsight）作者

考虑周延、引人入胜、平易近人……一本能帮助许多人改善生活的书。解读大脑之谜，拆穿最常见的迷思，同时提供有力又实用的做法，帮助读者找到属于自己的超级大脑。如果想让自己最有力的工具保持健康、长寿，发挥最大潜能，一定要看《超脑零极限》。──狄恩．欧尼斯医师（Dean Ornish），预防医学研究学会创办人兼主席；加州大学旧金山分校医学系临床教授；《欧尼斯光谱保健法》（The Spectrum）作者

惊人巨作……请仔细阅读，再用全新的超级大脑吸收内容。──韦恩．戴尔博士（Wayne W. Dyer），《正能量修成手册》（Wishes Fulfilled）作者

整合心智与大脑科学所产生的智慧，乔布拉与谭兹提供了重要而实用的建议，能帮助我们促进幸福，过着更有意义的人生。──威廉．摩布利医师（William Mobley），加州大学圣地牙哥分校阿兹海默症研究中心主任

《超脑零极限》是一本大脑的使用者手册，立论依据并非过时的资讯，而是世上最先进的研究结果，为读者提供全新的不同观点，而且确实有效！从过度肥胖到忧郁症和焦虑症，能帮助各种类型的自我疗愈。请阅读此书，它一定会改变你的信念、行为与人生。──肯恩．威尔伯（Ken Wilber），《恩宠与勇气》（Grace and Grit: Spirituality and Healing in the Life and Death of Treya Killam Wilber）作者

在这本精采的著作中，乔布拉与谭兹清楚说明现代科学界最先进的突破，如何帮助你充分利用神奇的三磅宇宙。──拜伦．卡拉苏医师（T. Byram Karasu），爱因斯坦医学院精神病学与行为科学系教授兼系主任

尼采说：“人类是唯一需要被鼓励努力活下去的动物。”精准地点出人不认识自己的神奇，未认知到人本身就是奥秘与奇迹。两位各有专精的作者，驾驭丰富的大脑科学新知与灵性洞察智慧，给出了确实可行的应用技巧，足以令人当下活得更好，不愧为一本希望之书。──廖阅鹏，美国催眠治疗师学会催眠导师

作者介绍

狄帕克‧乔布拉医师（Deepak Chopra）

当代最具原创力的思想家，著有《福至心灵─成功致胜的七大精神法则》、《世界在你之内》、《阴影效应》等六十五部以上著作，包括多部《纽约时报》畅销书。盖洛普公司（Gallup organization）的资深科学家，接受过内科与内分泌科的医学训练，是美国医师协会及临床内分泌医师学会的会员，担任西北大学凯洛格商学院主管课程的兼任教授，也是哥伦比亚大学哥伦比亚商学院的杰出商管学者。从1997年开始，每年都在“内科医学研习营”（Update in Internal Medicine）担任讲师，该活动由哈佛医学院、继续教育中心与贝丝以色列女执事医学中心（Beth Israel Deaconess Medical Center）的医疗部共同筹办。

鲁道夫．谭兹博士（Rudolph E. Tanzi）

哈佛大学约瑟夫与萝丝肯尼迪奖助神经学教授，麻州综合医院遗传学与老化研究部主任。谭兹博士从1980年代开始研究神经疾病的遗传学，并分离出第一个阿兹海默症基因，后来又继续发现数个其他基因；他是“阿兹海默症基因计划”的领导人，目前正在开发有希望治愈阿兹海默症的新疗法。谭兹博士是数十个编辑与科学顾问委员会的成员，也是“治疗阿兹海默症基金会联合研究团队”的主持人。谭兹博士获奖无数，包括阿兹海默症研究的两项最高荣誉：大都会寿险奖（Metropolitan Life Award）与波坦金奖（Potamkin Prize）。谭兹博士被列为“哈佛百大最具影响力毕业生”，并且被乔弗瑞比恩基金会（Geoffrey Beene Foundation）选为“科学界摇滚巨星”。他也参与了美国国内研究阿兹海默症影响的国家委员会与联邦委员会。谭兹博士共同著作了四百多篇科学研究论文与篇章，此外他也是《失窃的灵魂：阿兹海默症的遗传秘密》（Decoding Darkness: The Search for the Genetic Causes of Alzheimer’s Disease）一书的作者之一。

译者简介

隋芃

辅仁大学翻译学研究所毕。从事翻译十余年，热爱阅读与旅行。
相信人类的灵魂只是来地球短暂旅行，有一天，我们终将再相遇。
译作有《源场：超自然关键报告》等。

目录

【作者序】心智是骑士，大脑是马，而握著疆绳的是你　狄帕克‧乔布拉
【作者序】支配大脑，就能支配你的现实──突触，治疗阿兹海默症的希望　鲁道夫．谭兹

Part1  开发人类最大的天赋
大脑很强，你的能力更强。
如果你想要的是无所不能，就要让大脑相信，你真的无所不能。

1 零极限，大脑的黄金时代
人类大脑最独特的一点，在于只要它觉得自己可以做到，就一定可以做到。要记住，大脑随时都在偷听你的思想，而且边听边学习。

．大脑扮演的四个角色
．心智跟大脑，一种全新的关系
．超级大脑的超级任务：使用大脑的方式决定了你的未来

2 强者恒强，打破大脑的五大迷思
当我们记不住把钥匙放在哪里时，不见得是老化的现象，而是缺乏学习，因为一开始我们就没有学习或记住钥匙的位置。
．迷思1：受伤的大脑无法自我疗愈
．迷思2：大脑配置无法改变
．迷思3：大脑的老化难以避免且无法回复
．迷思4：每天会有数百万个脑细胞死亡，死去的脑细胞无法被取代
．迷思5：原始反应凌驾于高等脑之上

超脑的解决方案1：记忆力衰退

3 超脑的各路英雄
你要学的是爱因斯坦使用大脑的方式，还要像个新生儿一样吸收及整合各种资讯，最后还要效法佛陀扩大你的意识。
．超脑一号英雄：适应力英雄
代表人物：爱因斯坦
．超脑二号英雄：整合力英雄
代表人物：新生儿
．超脑三号英雄：扩展意识的英雄
代表人物：佛陀

超脑的解决方案2：忧郁症

Part2　创造现实   109
控制心与脑的连结，就能改变一切。摆脱大脑的自动驾驶模式，主动出击，美梦就能成真。

4 你的大脑，你的世界   110
你的愿景决定了你的人生方向，但首先它必须启动大脑，然后才会有行动、各种可能性、机会、好运气，以及实现梦想所需要的一切因素。
．你不是你的大脑，你是大脑的主人
．无意识、觉识与自我觉识
．蜘蛛很恶心？你被我执的干扰操控了

超脑的解决方案３：肥胖

5 无限升级，你的大脑正在演化
超忆症、超读症、超多语……，这些让人瞠目的超级表现，证明了我们为大脑设定的标准实在太低了。身为人类，我们可以把标准提升到超越以往的高度，让有意识的演化，发展出超级大脑。
．那是谁的脸？
．本能、情绪、智能及直觉，一分为四的大脑
．最原始的人类大脑──本能脑

超脑的解决方案4：焦虑

6 情绪脑：处理情绪与记忆的中枢
每种情绪都有个名字，比如羡慕、妒忌、骄傲等等。人类热中为情绪命名，因为整个人类世界都围绕着情绪建立起来。
．大跃进之前

超脑的解决方案5：个人危机

7 从智能到直觉
智能脑帮我们分析状况，直觉脑帮我们做出瞬间判断与决策。你靠分析股市行情赚钱，是智能脑的功劳；你会一见钟情，则是因为直觉脑牵线。
．有意识地运用智慧──我们的智能脑
．珍视人类的价值──直觉脑
．催生超级大脑：整合四重大脑

超脑的解决方案6：找出你的个人力量

8 寻找永恒的幸福
幸福也有保鲜期？为什么许多人都不相信有永恒的幸福？既然我们是天生的现实创造者，当然就能主动打造自己的天堂。
．天堂也可量身定做
．实际运用
．建立关联

超脑的解决方案7：自我疗愈

Part3  谜团与承诺   291
终止老化，大脑的微整型每天都在发生……
新老年运动要许你一个应允之地，让你不用再勉强不服老。

9 训练大脑对抗老化
老化开始得不知不觉，一旦开始就不会停止，白头发、皱纹、松垮的皮肤、逐渐消失的记忆……。现在你可以喊停，拜神经学与心理学的研究之赐，一个自然的抗老化运动正在成形。
．未知因素1：老化非常缓慢
．未知因素2：老化独一无二
．未知因素3：老化是无形的
．预防与风险
．有意识的生活形态选择
．如果不老化，追求永恒是否能成真？

超脑的解决方案8：寿命最大化

10 在终点之前，开发大脑之旅
一旦心智清醒过来，看见了光明的同时也面对了现实，大脑就会展开生理上的转变。张开灵魂之眼看世界，可以重塑大脑的神经回路，让你能洞彻假象，拥有更多的身体自主性。
．苏醒的大脑
．开悟：一连串的内在体悟
．证据在哪里？
．“正念”之道
．自我中心：想法与行动都由“我、我的”掌管

超脑的解决方案9：找到上帝

11 真实的错觉
我们的五种感官所接收的信息，有可能遭到扭曲而呈现全然不同的世界样貌。因此，我们无法证明眼前所见的一切就是事实。反之，既然感官可以愚弄我们，我们也可以反其道而行，自己创造现实。
．建立自我
．追逐那道光
．大脑之外的意识

谢辞

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