人体经络自癒手册:徒手疏通易堵穴位,轻鬆调理百病

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学会「经络处方」,健康不外包

梁冬

正安文化宣导「健康不外包」,透过适当的学习,人人都可以掌握呵护健康、远离疾病的能力,所以,正安文化搭建的学习平台希望「赋能予人」。

2014年,路新宇医师在正安文化开设「经络课」。非医学专业人士能否将健康掌握在自己手里呢?他的理解是,要放下与疾病对抗的念头。念头决定行为。

当今的医疗模式,不论患者还是医者都已习惯以疾病为导向,但传统中医却是以重建身体内在和谐为导向的,这就决定了「治疗」模式的不同。

以疾病为导向,医者想的是怎么「治服」疾病,除掉「癌肿」,患者想的是「我」怎么那么倒楣。

以重建身体自身和谐为导向,当身有不适时,患者会承认是自身的问题,如食饮不节、起居不规律、虚邪贼风的侵袭、情绪的焦躁等因素,导致了脏腑功能的失常。而医者透过调理患者内在脏腑的功能,来恢复其身体的和谐,从而使不适的表现消失,甚至患者自己改变一下过去的不良行为,疾病也就消失了。

路医师的课很受欢迎,因为听他的课,「三观尽毁」!「经络不要从上至下整条按,因为浪费气血;拔罐要有的放矢、精准选穴,不要群拔,那样做会白白耗散身体的气血」……

「三观尽毁」?是我们没有深度思考气血对身体的重要性,反而打着对身体好的旗号来折磨它。

我很赞同路医师的观点:温柔地与身体对话。比如摩腹,他让你用推毫毛的力度,用最慢的速度来操作。我们主观上习惯了想让身体怎么怎么样,以致暴力地、有目的地对待身体,但身体同意了吗?还不如放下念头,让身体彻底放松,恢复它的智慧(本能),也许你会与宇宙瞬间同体。

看路医师的书,你会发现他喜欢将看似复杂的问题简单化。他认为经络是脏腑的延伸,本身不是治病的,只是通道而已,因此它们的畅通是必须的。各种中医疗法的终极作用,不外乎一个「通」字。经络畅通意味着气血可以正常地运行,可以正常投射出脏腑的功能,间接证明身体是健康的。这让我想起了庖丁解牛所用的那把刀,在牛身体里的各种缝隙里游刃有余,十九年依旧锋利无比。设想一下,体内的气血游走身体各处,一路顺畅,能量一定极少有损耗,这是活到天年的必要条件。

将经络概念简化,疏通经络的方法也极其简单。十二经络有易堵塞的穴位,不通时,这些穴位会有疼痛的表现。只要你动动手,就可以随时给自己做体检,防患未然。

中医治病,难在辨证,需要搜集很多身体信号,才能确定是哪一个脏腑出了问题,或是哪些脏腑之间的关系不和谐。路医师提出的「经络处方」将这个难点绕了过去,普通人可以不用辨证,透过疏通经络来恢复对应的脏腑功能,让治病这个问题马上变得简单了。

比如痛经,中医辨证之后的真实原因,可能是寒凝、气郁、血虚等。换个角度想,如果肾气充盈,自会驱散寒邪;肝的功能正常,何来气郁;脾化生气血的功能正常,那么就不会有血虚。所以痛经的经络处方是疏通肝经、脾经和肾经的易堵塞穴位,恢复这三个脏腑的功能,交给身体本能去自我调节。这个「处方」在逻辑上讲得通,实际效果也超乎想像。

这本书提供了四十多种家庭常见病症的经络处方,非医学专业人士凭此做一个「内行」的家庭保健医生,足矣!

传统的中医、崭新的思维,让管理健康成为每个人的必备技能。

作者简介

路新宇

执业中医师,中医养生文化学者。长春中医药大学针灸专业,致力于中医普及工作,力求用通俗易懂的讲解、简单实用的方法,让一般民众学会如何保养身体、清除疾患。多年来,在江苏卫视、贵州卫视等多家电视台的养生节目中担任主讲嘉宾,也为多家企事业单位及老年大学做过上百场保健讲座。始终在中医普及工作中倡导中医的「四化」,即理论知识专业化、问题阐释通俗化、操作技巧简单化、效果疗效实用化。

目录

推荐序 学会「经络处方」,健康不外包──梁冬
作者序 让自己和家人健康,才是一生最大的成就

第一章 徒手通经络,快速增强人体自愈力
‧打通经络,就能恢复人体的自愈本能
‧经络经过哪里,就能调理该处的疾患
‧经络是五脏六腑的镜子
‧经络中的易堵塞穴位
‧审身体微恙,就能徒手调理百病

第二章 中医七大外治法
‧外治法的目的都在打通人体经络
‧刮痧:驱寒排毒的首选
‧拔罐:可调理大部分慢性疾病
‧针刺:对气血深层次的导引
‧艾灸:解决身体长期虚、虚胖、寒湿重的问题
‧导引:透过六字诀、太极拳等方法,让身体气通血畅
‧按摩:按、压、揉、推、㨰、摇、抖、扳、盘、运

第三章 日常强身健体法
‧腹常轻摩:唤醒五脏的强大自愈力
‧手常抓握:养肝强筋
‧常捏小腿:减缓衰老,走路有力不抽筋
‧耳常搓:补肾补脑,耳聪目明
‧肛常提:提高生殖系统功能

第四章 常见身体毛病的经络调理法
‧常见疼痛:牙痛/偏头痛/后头痛/前额痛/巅顶头痛/头痛如裹/肩周炎(五十肩)/坐骨神经痛(腰突)/急性腰部扭伤疼痛/膝关节肿痛/痛风
‧消化系统疾病:口臭/打嗝/厌食/胃病/便祕、便溏/痔疮
‧耳鼻喉科疾病:单侧耳鸣/耳鸣/鼻炎/流鼻血/慢性咽喉炎/口腔溃疡
‧女性常见疾病:痛经/乳腺增生/尿道感染/性冷感/甲状腺结节/崩漏(功能性子宫出血)/腹部术后不排气
‧男性疾病:前列腺炎/阳痿/早泄/疝气
‧亚健康状态:肥胖/失眠/风寒感冒(初期)/小儿风寒感冒发烧/咳嗽/落枕/腿部抽筋/湿疹
唤醒身体的强大自愈力

第五章 经络体检法,让你有病早知道
‧探查经络痛点
‧如何进行经络体检法
‧使用经络体检法的注意事项

第六章 十二经络体检法实作指南
‧疏通肝经,让身体每天有用不完的力气
‧疏通肺经,增强身体的呼吸功能
‧疏通脾经,有效减缓衰老
‧疏通心包经,让坏情绪离开你的身体
‧疏通三焦经,促进人体代谢正常
‧疏通肾经,减缓人体的衰老
‧疏通膀胱经,让身体「最大的排毒通道」畅通无阻
‧疏通胃经,养好身体的后天之本
‧疏通胆经,为其他脏腑提供能量
‧疏通心经,清除心脏发病隐患
‧疏通小肠经,保护心脏,改善颈肩疾患
‧疏通大肠经,让人体排泄正常

后记:愿人人身心都有大福报

内容简介
人体经络自癒手册:徒手疏通易堵穴位,轻鬆调理百病
调理经络,在精不在多!
不必大费周章拍打十二经络
只要针对每条经络的2~4个易堵塞穴位敲打及按揉,就能疏通气血
进而强健体质、预防各种疾病、改善小病痛及慢性疾病
‧疏通肺经,增强身体的呼吸功能
‧疏通脾经,有效减缓衰老
‧疏通心包经,让坏情绪离开你的身体
‧疏通三焦经,促进人体代谢正常
‧疏通膀胱经,让身体「最大的排毒通道」畅通无阻
‧疏通小肠经,保护心脏,改善颈肩疾患
《黄帝内经•灵枢•经脉》说:「经脉者,所以能决死生,处百病,调虚实,不可不通。」
疾病的形成是一个长期的过程,在其发展之初,经络穴位就会发出许多信号,如果能用心体会,就能发现身体的异常,进而採取有效的措施,把疾病消除在萌芽状态。
如果人体内的经络不通,就会造成气血运行出现阻碍,养分不能布达全身,废物无法及时清除,五脏六腑的功能就会受到很大的影响。时间长了,疾病扎根在人体内了。在人体内,与五脏六腑相通的十二经络有固定的堵塞点。因为一旦脏腑的功能不在最佳状态,经气的运行就会异常,经络就会在固定区域出现堵塞,这时,敲击或者揉堵塞部位,就会有痠、麻、胀、痛等感觉。而经过按揉、针刺、艾灸、刮痧、拔罐等中医外治的方法,疏通这些堵塞点后,痛点就会消失,相关脏腑的功能就会恢复正常。所以,身体不舒服时,首先要检查相关经络的堵塞点──痛点,然后进行自我疏通。这样一来,即使是非专业人士也能将疾病消灭在萌芽状态,同时也增强了相关脏腑的自癒能力。
本书将教你利用人体十二条经络上的易堵塞穴位进行自我体检,并透过疏通经络来增强人体自癒力,消除病根,是一本让人少生病、不生病、有病好得快的非药物疗法家庭实用健康书。
※打通经络,就能恢复人体的自癒本能
作者历经多年研究,发现人体十二经络常见的堵塞穴位
这些穴位一共39个,大多分布在肘、膝、腕、踝关节附近
只要随时探查这些易堵点,及时疏通,就能唤醒自癒力!
【精彩实用单元】
◎日常强身健体法
腹常轻摩、手常抓握、常捏小腿、耳常搓、肛常提
◎身体常见毛病经络调理法
针对常见疼痛、消化系统疾病、耳鼻喉科疾病、女性常见疾病、男性疾病、亚健康状态等六大类,共42种小毛病,介绍对症调理法。
◎十二经络体检法
只要把重点放在经络上的易堵塞穴位,每週探查并疏理三条经络,持续一个月,十二条经络就会畅通了。

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