内容简介
●第一位中国籍葛莱美音乐奖得主，用生命实践的觉醒手册
●女人觉醒自助手册，战胜自己内心烦恼
找回温柔慈悲智慧，蜕变成圆满的女人
◎这个时代人类的觉醒，会从女性开始！
集灵性歌者、禅舞者、超逸觉者、女企业家于一身的央金拉姆，某次在山中录音时，意外唱出了大地的呼吸，感受到大地母亲的讯息：一直在养育人类的地球母亲已经老了、受伤了，需要再生；大量的女性需要先连结大地母亲的能量，才能促进地球重生，加速人类进化。全球女性觉醒的时代已经来临，二零一二之后人类的觉醒，一定会从女性开始。
◎快乐女人居家觉醒六法：在淋浴、拖地、洗碗中觉知观照，找回内心的力量
央金拉姆承继藏族的母系传统，自幼在母亲的带领下，从煮茶洗碗、擦窗扫地中学会“藉境练心”，体验到纯净的自心，而后用非凡的胆识撞击出她传奇的一生：从藏族牧羊女、绝望的跳河者、奇正制药创办人、长年实践修行和闭关的瑜伽女，到第一位中国籍葛莱美音乐奖得主……一路走来，她用整个生命去探索觉醒之道，为现代女性提炼出在生活中觉醒的方便法门──“央金玛觉醒六法”。
◎女性觉醒的特殊途径：直觉快速的“央金玛歌舞觉醒法”
央金发现，要让大量女性快速觉醒，就得使用大地母亲的法门；而经验自性最快的方法，就是央金玛歌舞觉醒法。
~大地母亲时代是大量女性觉醒的时代~
觉醒的女人，是快乐的女人
觉醒的女人，是自在的女人
觉醒的女人，是慈悲的女人
觉醒的女人，是智慧的女人
觉醒的女人，是富有的女人
觉醒的女人，是圆满的女人
作者简介
央金拉姆
（藏族女瑜伽行者、奇正藏药创办人之一、第一位中国籍葛莱美音乐奖得主）
许多女性朋友见到央金都会说：“你的生命状态让我们看到女人的希望！”
她是一位清净而欢喜的现代女修行人。由于家族落难，自幼为牧羊女。儿时跟着阿妈学习生活中的“心法”，种下觉醒的种子。
曾经为了发扬藏族文化，大学二年级即辍学创立藏医药事业，投注了八年的心力，成为成功的年轻女企业家。
二零零二年与陈履安出家后还俗的儿子陈宇廷结婚之后，她放下藏药事业，全身心投入心灵修行。在十年的专修闭关，体悟自心本质，突破烦恼恐惧的过程中，逐渐与内心的自性合一。
从开始的居家修行接收到妙音天女的启迪、山中闭关得到大地母亲的讯息、空行母的教授、禅修出现各种善境界，到最后不执著觉受，回归平常，成为一个平静欢喜，时常活在当下的妻子、母亲、心灵姊妹……透过自己的实证，融贯出现代女性在忙碌生活中觉醒的方法。
她今生的愿心是以心灵音乐和自性禅舞帮助女性觉醒。如同曾获八次格莱美奖的美国音乐大师保罗．温特所说：“央金，在你的声音里，有一种古老而神秘的音感，来自于大地母亲的声音，来自于我们祖先古代传承的呼唤。我们恰恰都需要这种呼唤，呼唤我们去聆听心灵深处的声音，帮助我们觉醒……”
．央金的官网www.yangjinlamu.org ．央金的博客blog.sina.com.cn/yangjinlamu
目录
推荐序──老公的用处 陈宇廷推荐序──认清自心和生命的真相 陈履安 推荐序──找回生命价值与自性 杨定一推荐序──拥抱美丽，找回女性的力量 赛娜．善宾推荐序──女性觉醒自助手册 汉娜．斯特朗推荐序──从内心的觉醒来影响外在世界 彼得．巴菲特推荐序──重新恢复女性能量 佩姬．洛克菲勒
第一部 心灵女战士
我的心愿找到女性内心的钥匙
第一章 大地母亲时代的来临来自大地母亲的讯息人类觉醒是女性伟大的使命
第二章 传承自藏族母亲的心灵基本功西藏˙阿妈˙我的梦在生活中“藉境练心”阿妈用佛法在我心中种下究竟法则阿妈过逝后，仍在梦与歌中教导我
第三章 在成长、创业、出嫁的经历中，寻找生命的答案走出大山，向往出家为情跳河，重生后更奋发凭着对藏族的热情，把藏药事业经营到上市规模事业上成功，内心却不快乐有幸得到上师的教导梦中预视了自己嫁入汉人官家生命的答案，要往内心找
第二部 快乐女人觉醒六法
踏上觉醒之旅
第四章 央金玛觉醒六法之一──发现自性：与自己内在的觉醒大师相遇发现自性：体验到头脑背后的观察者
第五章 央金玛觉醒六法之二──提升自心：居家四课练觉性家，就是一个女人的道场居家第一课：创造环境居家第二课：禅修居家第三课：清理居家第四课：随处练心
第六章 央金玛觉醒六法之三──认清自心：运用烦恼修行认清自心：运用情绪和烦恼修行 不生气就是女人保持年轻的秘法从愤怒中发现不动的自己另一个大觉醒：愤怒和觉醒的能量本质相同突破更大的烦恼：体验死别，了解生命无死
第七章 央金玛觉醒六法之四──回归自性：与自性相应 回归自性：就是与自性相应体会到本性明光的自心
第八章 央金玛觉醒六法之五──实现愿心：自觉觉他菩萨行实现愿心：活出真实的生命心灵音乐探索之路 跟随内心直觉开放自己，奇迹一路发生终于实现愿心，心灵音乐连接东西方
第九章 央金玛觉醒六法之六──任运自心：让一如状态变成生活行为任运自心：让一如的状态变成生活行为音乐让我和一如连接
第十章 央金玛歌舞觉醒法 觉醒之音、觉醒之诵、觉醒之舞央金玛歌舞法与觉醒六法的关系
第十一章 我的日常观想法
附录──觉醒之旅名词解释
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