作者： 王唯工, 王晉中
出版社：商周出版
出版日期：2016/08/04
語言：繁體中文
定價：250元
目录 · · · · · ·
自序
前言
PART 1 肺为气之本 人体的运作由能量催动
1-能量推动人体的运作
2-人体能量的产生与储存
3-中医对能量储存的理解
˙BOX：《内经》的脏象指导
PART 2 肺是打气机 人体器官是多个独立鱼池
4-身体缺氧的因应做法
5-二氧化碳是麻烦制造者
6-调节体内酸碱平衡的机制
7-多馀碳酸氢根的处理方式
8-用养鱼池概念比拟人体
9-细胞内外也有运送控制机制
˙BOX：高钙食物表
PART 3 钙的迷思 补钙不是保健万灵丹
10-钙的消耗与湿的堆积
11-湿是老化的开始
12-老化现象如雨后春笋
13-体循环与肺循环之平衡
14-肺是体内排碳最重要管道
PART 4 肺是关键 体内减碳计画的核心
15-肾脏在体液酸碱平衡的角色
16-骨骼是中和减碳最后预备队
17-二氧化碳漫游引来的危机
18-从中西医角度看“问题”
19-由中医整体观看“排碳”
PART 5 养肺自救 肺部保健运动饮食篇
20-日常保养肺部运动处方
˙养肺运动①【君】抓捏按摩心脏的吊带
˙养肺运动②【臣】活化肺尖，排除肺上部废气
˙养肺运动③【佐】海豚式甩手功或大步走路
˙养肺运动④【使】轻轻拍打按摩肺上部
21-餐桌上的科学饮食处方
˙减碳饮食① 多吃油，少吃蛋白质
˙减碳饮食② 多吃菜，少吃饭
˙减碳饮食③ 改变食物分配比例
˙减碳饮食④ 2+4，正确饮食保健康
后记
延伸阅读：中国医学之现代观
评论2