抚慰身心的精油扩香芳疗

内容简介 · · · · · ·

64种基础精油 × 160种扩香配方
改善焦虑、疲劳、过敏、头痛等200种身心问题
用精油香气作为疗愈媒介
感受芳疗嗅吸的力量

　　◎精油扩香，最直接简便的芳疗法
　　芳香疗法有许多种应用方式，像是加入基底油作为按摩精油，或是用于涂肤、泡澡等等。
　　而利用嗅闻的精油扩香，可以说是最直接简单，且安全有效的方式。

　　本书与其他芳疗书籍最大不同之处在于，深入且全面解析如何利用“扩香芳疗”改善身心问题。从扩香方式、精油选择与调和、对症改善等应用方式，详实解说。

　　◎扩香的基础──了解37种扩香方式 × 64种常见扩香精油
　　【37种扩香方式】
　　扩香芳疗除了直接嗅闻精油，还有许多种应用方式，可以依照个人需求应用，像是：
　　1.利用加湿器、藤条香薰、扩香仪等工具，打造稳定情绪、改善过敏的芳疗空间。
　　2.利用蒸脸器、温热蒸气，舒缓肌肤、改善呼吸道问题。
　　3.制作精油喷雾、闻香棒，随身携带，随时改善鼻塞、头晕不适等症状。

　　【64种常见扩香精油】
　　收录64种适合作为扩香芳疗的精油，像是清新、振奋又不会太过强烈的葡萄柚；具训练心智效果、伴随著浓郁甜美且带有木质馀韵的乳香；带有柑橘气味，并含有些许玫瑰香气，适合应用在鼻涕倒流的柠檬尤加利。

　　◎扩香的应用──160种扩香配方，改善身心问题
　　160种精油扩香配方，运用37种扩香方式，改善生理期症状、失眠、忧郁、疲劳等身心问题。

　　【范例一】使用薰衣草配方搭配扩香仪，改善经期头痛
　　女生每个月因荷尔蒙变化而导致的头痛，或是停经前后的头痛，可以用薰衣草、快乐鼠尾草、玫瑰天竺葵调和的精油，在睡觉时利用扩香仪扩香，可改善头痛不适。

　　【范例二】使用迷迭香配方做成闻香棒，提升专注力
　　疲累至无法专注时，使用迷迭香、罗勒、佛手柑调和的精油，做成闻香棒或是在工作空间使用扩香仪，可以帮助专注力集中。

　　◎透过本书，您将可以得到──
　　1.了解扩香芳疗的历史脉络，领略精油与扩香的精深奥妙。
　　2.学会调和精油配方，并以最好的扩香方式实践。
　　3.利用精油扩香，改善身心困扰。

疗愈推荐

　　“让植物香气成为日常，芳疗生活入门好书。”——吉儿周湘玲（呼吸医学芳疗师 / 好秋夫妻粉丝团）

　　“这是一本市面上少有以‘扩香’为主题的芳疗书！从世界各地的文化与宗教故事中道出人类用香的历史，书中并罗列许多精油扩香的方式及简介64种精油，是一本很容易令人亲近的芳疗书！。”——李雅琪Claire（【遇见三好事】英/美/法系国际芳香疗法专业讲师）

　　“《抚慰身心的精油扩香芳疗》的轴心都在于精油香气对于身心的影响力，对于芳疗的初学者是一本值得推荐的好书，64种的精油特性使用浅显易懂的文字呈现，也清楚说明了各种熏香的方式，对应各种情绪及症状的复方也很值得试试看。”——邱凯莉（《精油抓周》作者）

　　郭姿均（美国药草师协会AHG董事 / 美国迷迭香花园Rosemary Garden品牌创办人）

　　“扩香是接触精油非常方便又有效的方法，本书分享了对应不同状况的精油用法，是一本实用精油书，简单好读！”——郑琹云（Tequila心灵芳疗师）

　　“扩香是接触精油非常方便又有效的方法，本书分享了对应不同状况的精油用法，是一本实用精油书，简单好读！”——郑雅文Vivian（黛田国际芳疗学苑｜青禾芳香按摩学苑 校长 / 芳香疗法作家）

　　精油姐妹说-Ariel&Jane（英国IFA国际芳疗师 / 美国NAHA国际芳疗师 / Youtube精油芳疗创作者 / 爱里．时芳疗学院特聘讲师）

目录 · · · · · ·

第1章：精油扩香
增进身心灵健康的芳香植物
．史前时代芳香精油在仪式中的用途
．宗教用途
．社交及医疗用途
扩香方式的种类
．被动式扩香
．加热式扩香
．水导热能驱动式扩香
．插电式扩香装置
．电子式扩香装置
．个人用扩香配件
精油基础入门
．芳香疗法如何作用
．如何制造精油
．精油的选择
．64种常用的精油
．使用单方精油、复方精油配方
．安全的扩香精油
．储存精油

第2章：扩香精油
．透过精油改善你的健康状态
【心智和情绪的健康】
成瘾
愤怒
焦虑
脑雾
忧郁症&躁郁症
疲劳＆体力低下
性欲低下
不知所措
睡眠问题
【生殖系统的健康】
停经
乱经
产后阴道修复
前列腺炎
阴道分泌物
【呼吸系统的健康】
过敏反应
气喘
咳嗽
鼻窦疼痛
喉咙痛
鼻塞
【皮肤的健康】
面疱
肌肤老化
干燥肌
油性肌
红疹
【其他健康问题】
头痛
痔疮
感染性疾病
病毒感染
细菌感染
真菌感染
【使用精油改善你的生活空间】
与个人健康密切不可分的环境健康
清洁你的空间
减少霉菌
降低残留的料理气味
去除霉味
驱逐不受欢迎的访客
放松你的生活空间

附录1：外用治疗所用的基础油
附录2：使用精油排毒、增强免疫力
致谢
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参考文献
索引

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