《精油芳疗应用全书》吕秀龄

作者简介 · · · · · ·

吕秀龄
吕老师运用精油保健自己与家人，更透过芳香疗法教育培育有心学习的学员，让他们能发挥所长，找到健康快乐、自信和事业。她鼓励对精油有兴趣或对芳香疗法专业领域有兴趣者，能更深入了解芳疗的世界，进而提升专业能力，享受优质的生活美学。

现任：

◆英国 ITEC 台湾区芳香疗法教学暨考试中心执行长

◆美国 NAHA / 英国 IFPA 认证课程考试中心执行长

◆卡尔俪健康美学顾问公司执行董事

◆台北医学大学进修推广部前高阶芳疗师认证课程美容实务班讲师

◆台北市信义社区大学“经络美容与芳香照护”、“美容实务 DIY”讲师

◆劳动部劳动力发展署技能检定中心 美容丙级、乙级 监评委员

◆应聘台北市社会局及台北县市扶轮社，绅士协会暨国小、国中、大专院校、 妇女团体、外商公司/中小企业公司福委会…等各单位专题讲座

著作：
《芳香疗法》、《芳香保健 DIY》、《纾压按摩 DIY 》、《善变围巾 62 招》、 《做个健康美 人》、《从 C 到 C+全方位健康美白法》、《经络美容与芳香照护－做个健康美人》DVD、《职 场女性与谁争锋－魔法丝巾 72 变》DVD 等。

相关著作:《全彩图解 精油芳疗应用全书【初学入门&专业指南】》

内容简介 · · · · · ·

“芳香疗法”在欧洲历史悠久，然而因近几年来文明病逐渐增多，人们为了要拥有更 好的健康及生活品质，越来越肯定自然养生法，对于芳香疗法所提供的自然能量，也 逐渐受到重视与喜爱，并应用落实在日常生活中，因此芳疗亦可说是现代生活中最自然的辅助医学。

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精油是植物的灵魂，透过适当萃取方式，保留高浓度精华，藉著不同管道与使用方式， 经人体吸收，达到身、心、灵的全方位健康照护：

1.散发淑女魅力－茉莉、玫瑰、乳香、橙花。

2.展现绅士风采－檀香、丝柏、大西洋雪松、冷衫、乳香、广霍香。

3.缓解头痛－罗马洋甘菊、薄荷、佛手柑。

4.退烧解热－薄荷、柠檬、薰衣草、佛手柑、莱姆。

5.改善眼睛疲劳－罗马洋甘菊、薰衣草、乳香。

6.舒缓鼻塞严重－尤加利、茶树、罗勒、薄荷、迷迭香。

7.预防蚊虫叮咬－薄荷、罗马洋甘菊、乳香、薰衣草、茶树等。

8.提振活力－薄荷、迷迭香、罗勒、柠檬香茅、欧洲赤松。

 

花草植物的能量是大自然赐予人类提升美容、健康、舒压最佳的自然疗愈处方。

本书由资深的芳疗老师，以近二十年芳疗教学经验，传授最实用的香氛生活美学。

 

ß认识精油的前调、中调、基础调ß
˙在经典香氛的调香比例中，基础调是定香剂，它占的比例约为整瓶精油的 5～10％， 香气可持续 3 小时以上，常用的精油有安息香、乳香、广藿香、檀香、依兰依兰。
˙在经典香氛的调香比例中，中调是主体，它的比例约为 50～80％，气味可维持 2～3 小时。 经常使用的精油包括 洋甘菊、玫瑰、薰衣草、甜马郁兰、橙花…等。
˙在经典香氛的调香比例中，前调是第一印象，比例为 5～20％，气味大约只能保持 30 分 钟。具有激励效果，可提振精神，经常用的精油有佛手柑、葡萄柚、甜橙、莱姆… 等。

你可以依照喜好的香味，期望的效果，调出个人专属的配方，你是自己的魔法调香师！

 

～本书特色～

˙新手必备：简单介绍基底油、纯露、单方精油运用。

˙独家配方：针对人体八大系统调配 40 种有效好配方。

˙香氛物品：采用纯天然原料 DIY 居家香氛优质用品。

 

★全彩图解单人&双人能量按摩手技、影片示范教学

★特别收录：国际芳疗证照必备知识

 

完整收录人体八大系统的芳疗照护配方，简单易懂25种单方精油及8种植物油，以及传授最实用又好做的22种日常芳疗用品。简易好学的芳疗基础至进阶课程，辅以多元化的芳疗及外出携带的配方，借由嗅吸、涂抹、扩香、温敷、沐浴等方式，启动神经系统的运作，达到身心灵照护的完美效果！

 

˙青春痘（清洁配方－乳香、薰衣草、茶树）（详见P.122）

˙头皮屑（清洗配方－迷迭香、大西洋雪松、茶树）（详见P.129）

˙咳嗽（蒸气嗅吸配方－香桃木、乳香、尤加利）（详见P.134）

˙水肿（涂抹配方－葡萄柚、柠檬、杜松浆果）（详见P.147）

˙疲劳（嗅吸配方－柠檬、杜松浆果、佛手柑）（详见P.156）

˙失眠（沐浴配方－岩兰草、薰衣草、甜马郁兰）（详见P.158）

˙提升脑力（涂抹配方－桧木、迷迭香、檀香）（详见P.174）

˙提升职场异性缘（扩香配方－佛手柑、玫瑰、甜橙）（详见P.176）

 

特别增订：芳疗好生活随身速查手册

★35种单方精油速查表 × 15大对症芳疗生活保健配方

˙4种四季变化应用芳疗保健　˙39种身体六大系统芳疗保健

˙7种女性最美丽的芳疗保健　˙8种上班族最疗愈芳疗保健

˙5种银发族抗退化芳疗保健　˙4种学龄学童好发育芳疗保健

˙22种旅游、居家空间、芳疗好生活

目录 · · · · · ·

【历史篇】
Chapter１芳疗的世界史
最早记载芳香植物的苏美人＼用于医美和烹饪的古埃及人＼古希腊人的全方位养生之道＼将芳疗传至亚洲的古罗马人＼十字军东征后萃取技术提升＼充分善用澳洲茶树叶＼中国从药草学发展至芳香疗法＼印度历史悠久的阿育吠陀按摩
日本的现代芳疗正在蓬勃发展＼台湾注重身心灵的全方位照护

【基础篇】
Chapter2芳疗的基础知识
认识植物精油＼聪明买对优质精油＼精油的使用方法＼种常用的精油使用方式＼如何调配适合自己的精油＼使用香氛的注意事项与禁忌
Chapter3简单易懂25种单方精油
罗勒＼佛手柑＼大西洋雪松＼德国洋甘菊＼快乐鼠尾草＼丝柏＼大马士革玫瑰
蓝胶尤加利＼甜茴香＼乳香＼天竺葵＼姜＼葡萄柚＼杜松浆果＼真正薰衣草＼＼柠檬＼柠檬香茅＼甜马郁兰＼甜橙＼薄荷＼桉油醇迷迭香＼檀香＼茶树＼岩兰草＼依兰依兰
Chapter4简单易懂8种植物油
植物油是精油的最佳介质＼8种常用植物油

【健康照护篇】
Chapte5用芳疗呵护身、心、灵
【5-1】芳香疗法的全方位健康照护
【5-2】皮肤系统照护－干燥、美白、青春痘、抗老化、掉发、头皮屑、基础头皮护理、蚊虫叮咬
【5-3】呼吸系统照护－咳嗽、连续喷嚏，摆脱感冒、喉咙痛、鼻塞
【5-4】循环系统照护－高血压、低血压、心悸、黑眼圈、水肿
【5-5】消化系统照护－胀气、消化不良、便秘
【5-6】神经系统照护－焦虑、沮丧、忧郁、疲劳、失眠、压力管理
【5-7】肌肉关节系统照护－肩颈酸痛﹑小腿肚酸痛、下背疼痛、术后疼痛
【5-8】生殖系统照护－经前症候群、经痛、更年期症候群
【5-9】情绪系统照护－情绪疗愈、提升脑力、纾解压力、提升职场异性缘、重燃夫妻火花、提升情绪
Chapter6轻松DIY22种日常芳疗用品
【6-1】用精油调制天然保养品
洁颜慕斯＼薰衣草滋润护唇膏＼茶树酪梨芳香皂＼苗条泡澡锭＼舒压沐浴盐＼
玫瑰无水乳霜＼轻盈按摩乳＼玫瑰按摩油＼魅力体香膏＼绅士微香水
【6-2】用精油调制随身芳疗小物
正能量滚珠调和油＼预防老化精油项链＼香氛 (子弹）嗅吸瓶＼香氛书卡
【6-3】用精油调制居家环境用品–6项
除蟑锭＼防蚊液＼宠物除虫药液＼芳香除臭球＼干洗手凝胶
【6-4】营造居家空间的芳疗美学
薰衣草芳香抱枕＼香氛空间喷雾
Chapter7【乐活女王头部能量按摩】
按摩的迷思＼古印度按摩与芳疗的完美结合＋BOX：七轮适用芳香精油
芳疗按摩前置作业＼芳疗按摩注意事项＼芳疗按摩基本方法＼
1.单人坐姿按摩示范(头、颈、肩、手)
2.双人坐姿按摩示范(头、颈、肩、手)

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