每一天，都是放手的练习：当我们能爱自己，就能准备好【Melody Beattie】

内容简介

超过八百万读者认为本书救了自己的命

《时代杂志》特别推荐：作者了解痛苦的感觉，她对那些还在载浮载沉的人感同身受，为他们丢出了一条救生索。
疗愈与成长的最好方式，就是诚实面对自己，为自己的痛苦扛起责任，好好照顾自己。我们与自己的关系，是我们最需要维持的重要关系。这段关系的品质，会决定我们人生的品质。因为，　　如果我们能学会认真看待自己，别人也会认真看待我们。如果学会对自己一笑置之，我们就能做好准备，和他人一起欢笑。如果学会信任自己，我们就会成为值得信赖的人。如果能感谢自己的一切，我们就能爱自己。如果能爱自己，也接受自己的渴望和需求，我们就能做好准备，付出爱与接受爱。
站在新的起点，放下旧有的过往，敢于改变，找回内在的平静，全新开始吧！
本书作者一生中曾遭遇过遗弃、绑架、离婚，丧子等等痛苦折磨，她以自身的经历与对生命的省思，用小小一则一则的话语，来告诉读者，如何在我们的内在找寻到快乐与平静，而当快乐难寻时，我们要如何爱自己，宽待自己。
作者提醒我们，问题都会有解决的办法，而我们所能做的最好的方式，就是为自己的痛苦负起责任，好好照顾自己。作者鼓励读者记住：每一天都是一个机会，可以让我们重生与更新。
调整呼吸、微笑、放松，然后放手，作者要读者练习学会放下心中的执著，释放所有的情绪，接受自己的能力有限，掌握自己的力量，勇敢迈向前。

作者简介
梅乐蒂．碧缇（Melody Beattie）
1948年生于明尼苏达州，曾做过记者、自由撰稿作家。1986年她开始有出书的想法，遭到20家出版社拒绝之后，终于找到伯乐，畅销书《超然独立的爱》于隔年出版后，让她成为美国最受欢迎的心灵励志作家，而她的成名作已销售超过八百万本，翻译成十余种语言，直到今日仍十分畅销。
碧缇之所以受到数百万读者的信任，相信她睿智的话语与指引，是因为她曾亲身体验过他们正在经历的痛苦。她这一生中，遭遇过遗弃、绑架、性侵、酗酒、嗑药、离婚，丧子。透过自己的生命经验和生活的感想，她深入浅出写下如何勇于突破的信念和哲学，因为她深刻了解被抛弃的感觉，知道怎样帮助那些还在痛苦中载浮载沉的人。
在过去25年里，碧缇已出版18本书，包括《超然独立的爱》、《旅行让感觉更好》、《珍爱》、《超越共依存症》、《悲伤俱乐部》、《爱我，就不要控制我》，在报章杂志发表过数百篇文章，并常上“欧普拉秀”等许多电视节目，时代杂志与People等亦常常专访她。她也常在全球各地演讲。目前她定居在南加州。
译者简介
毕非(Bibliophile)
毕业于师大翻译研究所，正职之外无法忘情于文字，每每在赶工之余告诫自己要和爆肝人生说再见，但往往却又心痒难耐地接了下一本书。非常享受现在“一人一猫一阳台”的生活。