作者： 湛若水
出版社：商周出版
出版日期：2014/11/13
语言：繁体中文
定价：350元
作者简介 · · · · · ·
湛若水
一九四九年生，中国文化大学中文系毕业，现为气功联谊会会长，修练气功三十馀年，博览道家典籍，探讨气功理论，尝试以科学的语言促进气功之现代化。作者长年致力于气功的推广，期望社会大众了解气功、学习气功，增进身心的健康。著有《气的原理》、《内经呼吸养生法》、《图解气的原理》、《健走功》（均为商周出版）。
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相关著作:《健走功：适合现代人的气功健走，每天30分钟，走出好健康》《内经呼吸养生法：《黄帝内经》的内涵与实用(修订版)》《图解气的原理》《内经呼吸养生法》
目录 · · · · · ·
〈专文推荐〉划时代的气的总整理 罗锦兴
〈改 版 序〉揭开人体能量学的奥秘 湛若水
〈实修心得〉“气”在人体的奇幻旅程 吴家燊
第一章 绪论：气的轮廓
气功爱好者的疑惑
日益蓬勃的练气风潮
学气功的重重障碍
学气功重师承
古今气功推展的环境差异
研究气的方向与方法
第二章 气的原理
气功一词的由来与辨正
气是什么？
呼吸吐纳的三元件
气的基本元素
科学家眼中的气
丹田的正确位置
呼吸吐纳的要领
心和脑，谁在当家作主？
道家练气公式的探讨
修练气功的目的与程序
第三章 练气化精
精是养命的基础
练气化精的原理
精的性质与功能
如何吸气到丹田？
阴窍的运用与导气入地
练精必须动静调和
练气化精的功法
第四章 练精化炁
练精化炁的原理
练精化炁用意不用心
采药与火候控制
如何进行温养功夫？
第五章 练炁化神
神是什么？
后天返回先天的途径
练炁化神的心法
第六章 练神还虚
何谓精气神合一？
练神还虚了道成道
修性与修命
第七章 气的面面观
内外兼修的武侠
瑜伽与气功
运动需不需要练气？
静坐与气功
何谓导引术？
按摩的要领
谈特异功能
第八章 气与养生
排浊纳清保健康
通三焦、降火气的方法
波动的情绪是健康杀手
练功会不会走火入魔？
养形常欲小劳
熬夜及失眠最伤身
简单易学的“太极导引功”
进阶养生气功
气功的医疗成效
人是否可以长生不老？
第九章 结语
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