《情绪芳疗》郑雅文Vivian

作者： 郑雅文Vivian
出版社：幸福文化
出版日期：2020/06/10
语言：繁体中文
定价：420元

作者简介 · · · · · ·

英国IFA国际芳疗协会认证校长 郑雅文Vivian

　　于美容、芳疗之自然健康疗愈产业30年资历，现为英国IFA国际芳疗协会认证校长及美国NAHA国家整体芳疗协会认证分校校长，专精于芳疗照护、情绪疗愈与身心美学领域。

　　在英国求学旅居过程中，Vivian老师曾深入英法连锁及大型芳疗SPA沙龙，担任技法研究与教育整合，同时也在美国、德国投入芳疗学院之教育培训推动。返台后，于各大专院校讲授芳疗相关专业课程达18年，期间辅导学生取得各国国际认证（芳疗认证、婴幼儿芳疗照护、孕妇按摩认证…等）已不尽其数，并且担任医疗院所及民间单位之身心芳疗教育推手，近年来更致力于弱势团体之健康促进，希望每个人都能透过芳疗的自在舒活善待自己的身心灵。

　　〈学历〉
　　伦敦艺术大学美容理疗与健康管理系毕
　　国立台湾师范大学健康促进与卫生教育硕士

　　〈现职经历〉
　　黛田国际芳疗学苑校长
　　青禾芳香按摩学苑校长
　　英国FHT国际整体治疗师协会分校校长
　　国立台湾师范大学进修推广学院讲师
　　美国HMP健康管理师
　　美国ABH催眠师协会认证催眠师

　　FB：“黛田国际芳疗学苑”、“青禾芳香按摩学苑”

内容简介 · · · · · ·

　　你是否…面对家庭、感情、职场，总觉得有说不出的委屈、解不开的结、离不开的人、流不完的泪呢？深刻为难著你的关系成了负面情绪，长期积累之下仿佛厚厚乌云闪电，再以冰冷暴雨的无情姿态狠狠刮伤你的心，那些看似无法解套的迷途，让芳疗师以花草力量为你深层诉说、愈合伤痛吧，透过这本书，一定找到最适合自己的情绪解方。

　　【你是否也被“为难自己的人际关系&情绪”所苦？】
　　＊为家庭付出多年的主妇，决心拿回人生下半场自主权时，却引来全家人的不谅解…
　　＊从小爱搞团体、常换男友的A，总是透过人际关系索求无法被满足的爱…
　　＊人生胜利组的E有长期失眠困扰，透过芳疗才发现家庭阴影让她无法释放梦魇…
　　＊和男友交往多年、预计结婚的V，在幸福终点等待她的是晴天霹雳的劈腿分手…
　　＊习惯“躲开幸福”的女儿，原来是因为不敢比独自拉拔她长大的妈妈幸福…
　　＊认真工作但被职场主管欺负的B，不反抗霸凌竟是因为被责骂会感到心安…
　　＊总是提拔好友的C，反遭好友无止尽索求不合理的援助，两人因此反目…

　　所有的情绪，大多源自于“失衡”的关系，芳疗师先以“九宫格平行思考法”为你厘清情绪关联与对应；再以“心智图”开拓思绪、将错综混乱的情绪化繁为简；最后运用“植物香气”给予疗愈、支持与跨越的力量，渐进式引导你从自己的情绪透析看见关系的扭曲，进而从关系的扭曲发掘自己的缺乏，唯有找到情绪痛点的所在之处与不满足，累积已久的身心窒碍才有解。

　　【心里说不出的苦，让植物为你倾诉疗愈！】
　　～48种植物芳疗力量x25个抚心配方x11个随身用/空间用/按摩用/沐浴用手作～
　　本书收录有益于情绪排解、释放、重生的48种植物，芳疗师就每个实际案例，给予最适合的25个抚心配方，并可搭配“第六章 抚慰情绪的芳疗解方”自制成11种简单的芳疗小手作，透过吸嗅法、喷雾法、涂抹法、湿敷法、浸泡法，让“植物香氛的温柔强韧”、“芳疗导师的舒心小语”双重疗愈你心。

　　*当照顾别人成了无底黑洞时…
　　芳疗建议！【珍重自己】
　　香气配方：玫瑰、檀香、甜橙

　　*当你因为压力而戒断不了“吃”的诱惑时…
　　芳疗建议！【愉悦缓压】
　　香气配方：葡萄柚、玫瑰天竺葵、甜马郁兰

　　*当你觉得长期夜不成眠时…
　　芳疗建议！【拥抱幸福】
　　香气配方：月桂、快乐鼠尾草、肉豆蔻

　　*当你感觉人际关系陷入僵局时…
　　芳疗建议！【转弯】
　　香气配方：佛手柑、真正薰衣草、罗马洋甘菊

　　*当你觉得和家人无法沟通时…
　　芳疗建议！【信任】
　　香气配方：沉香、檀香、乳香、没药、桂花

　　*当你遇到情绪化的同事或主管…
　　芳疗建议！【排解冲突、稳定心绪】
　　香气配方：檀香、黑云杉、土木香、柠檬马鞭草、茶树、沉香醇百里香

　　*当你觉得爱情成了单向付出时…
　　芳疗建议！【挚爱】
　　香气配方：大马士革玫瑰、永久花、快乐鼠尾草

　　*如果你在爱情中找不到自己…
　　芳疗建议！【回归真我】
　　香气配方：快乐鼠尾草、沈香醇百里香、玫瑰草

　　对于卡在任何一段关系里的迷惘，其实能借助不同植物属性的力量，透析、厘清、探索自己当下的症结点，本书收录Vivian老师对于每段关系最适切的建议、予每个情绪最妥贴的安慰，加以舒心理清，注入跨越突破的勇气；想更加了解植物疗愈本质、香气特征、调油搭档、疗愈性质、使用规范、情绪洞悉的读者，还可翻看“附录：适用于情绪芳疗之植物介绍”，借此得到更完整的植物芳疗资讯。

暖心推荐

　　女巫阿娥／芳香疗法与香药草生活保健作家
　　王羽暄／《骨盆回正》作者、台湾行动瑜伽协会创会理事长
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目录 · · · · · ·

作者序

第一章 了解情绪这回事
你了解自己的情绪吗？
基本情绪与复杂情绪
浅层情绪只是冰山一角
情绪如何表现在身心行为上
透过觉察，敏锐于自己的情绪温度
情绪的存在是因为有爱

第二章 关照自己的情绪
想拥有快乐，得先和自己“和平相处”
重新拾回自己的身心感受

*当照顾别人成了无底黑洞时…
芳疗建议！【珍重自己】
香气配方：玫瑰、檀香、甜橙

*当你失去“存在感”与“安全感”时…
芳疗建议！【归属心安】
香气配方：甜橙、柠檬、岩兰草

*当你因为压力而戒断不了“吃”的诱惑时…
芳疗建议！【愉悦缓压】
香气配方：葡萄柚、玫瑰天竺葵、甜马郁兰

*当你觉得长期夜不成眠时…
芳疗建议！【拥抱幸福】
香气配方：月桂、快乐鼠尾草、肉豆蔻

*如果你总习惯否定自我、凡事没信心…
芳疗建议！【跨越自我设限的鸿沟】
香气配方：香桃木、肉桂、黑胡椒

*如果你常在意别人对自己的评断或看法
芳疗建议！【找回承担责任的勇气】
香气配方：茉莉、欧薄荷、生姜

*当你一直无法离开某个人时…
芳疗建议！【与自己暖心相伴】
香气配方：甜橙、苦橙叶、橙花

情绪有解！芳疗师给你的疗愈建议

*当你感觉人际关系陷入僵局时…
芳疗建议！【转弯】
香气配方：佛手柑、真正薰衣草、罗马洋甘菊

第三章 来自家庭的情绪
家庭不一定是避风的港湾
爱人的能力，可能反应出幼时的自己
父母的相处模式，亦可能反应在自己的感情观
人活著需要爱，却是最难说出口的字

*当你觉得自己不能比家人幸福时…
芳疗建议！【勇敢前进】
香气配方：依兰、维吉尼亚雪松、广藿香

*当你觉得和家人无法沟通时…
芳疗建议！【信任】
香气配方：沉香、檀香、乳香、没药、桂花

*当你觉得为了家人而失去自己时…
芳疗建议！【归属心安】
香气配方：山鸡椒、丝柏、缬草

别让“原生家庭”成了你苦待自己的框架

家庭空间的气味疗法：扩香球瓶
空间里的芳疗建议！【净味消臭】
香气配方：甜橙、乳香、岩兰草

第四章 来自职场的情绪
职场应对能反应你来自什么样的家庭

*当你觉得在职场被无理对待…
芳疗建议！【清澈、透析】
香气配方：绿薄荷、迷迭香、柠檬

*当你觉得工作总有满满委屈…
芳疗建议！【柔软以对】
香气配方：乳香、香桃木、冷杉

*当你遇到理不清的同事关系
芳疗建议！【突破迷障】
香气配方：桂花、玫瑰草、丁香

*当你遇到情绪化的同事或主管…
芳疗建议！【排解冲突、稳定心绪】
香气配方：檀香、黑云杉、土木香
香气配方：柠檬马鞭草、茶树、沉香醇百里香

办公室空间的气味疗法：扩香球瓶
空间里的芳疗建议！【净味消臭】
香气配方：干燥丁香

第五章 来自另一半的情绪
用情绪芳疗牌卡洞悉自己的情绪

*如果你在爱情中找不到自己…
芳疗建议！【回归真我】
香气配方：快乐鼠尾草、沈香醇百里香、玫瑰草

*如果你总看不清爱的迷障时…
芳疗建议！【圆融有爱】  
香气配方：白株树、甜茴香、山鸡椒

*当你觉得爱情模式总陷入同个套路时…
芳疗建议！【诚挚去爱】
香气配方：乳香、佛手柑、广藿香

*当你觉得爱情成了单向付出时…
芳疗建议！【挚爱】
香气配方：大马士革玫瑰、永久花、快乐鼠尾草

*当你觉得等爱是一种美德时…
芳疗建议！【修护伤痛】
香气配方：岩玫瑰、杜松、没药

爱情也需要一些“性致”加温…
芳疗建议！【情欲绵绵】
香气配方：依兰、大根老鹳草、欧百芷根

当你觉得夫妻之间已经不说爱…
夫妻失知常是影响孩子情绪的导火线…
芳疗建议！【凝聚家庭的爱】
香气配方：桂花、檀香、月桂

第六章 抚慰情绪的芳疗解方
香气在日常生活的应用
*吸嗅法
*喷雾法
*涂抹法
*湿敷法
*浸泡法

【芳疗小手作】
舒心滚珠瓶调油
随身版情绪香水
安定你心的香丸
好放松沐浴锭
缓和心绪扩香木球
深呼吸的热蒸吸嗅
随身用鼻吸器
情绪舒缓香膏
花漾水油胶
坏情绪去去走！空气净化喷雾
吸湿除臭丁香球

附录：适用于情绪芳疗之植物介绍
罗马洋甘菊
义大利永久花
快乐鼠尾草
苦橙叶
纯正薰衣草
佛手柑
小花茉莉
白珠树
葡萄柚
柠檬‭ ‬
甜橙
欧洲冷杉
黑云杉
杜松浆果
丝柏
欧白芷根
乳香
黑胡椒
没药
缬草
维吉尼亚雪松
依兰
姜
绿薄荷
樟脑迷迭香
大根老鹳草‭ ‬
桂花
沈香醇百里香
茶树
欧薄荷
马郁兰
玫瑰天竺葵
大马士革玫瑰
橙花
玫瑰草
檀香
岩兰草
广藿香
香桃木
月桂
山鸡椒
柠檬马鞭草
丁香
肉桂
甜茴香
肉豆蔻
土木香