心念自愈力

心念自愈力:突破中医、西医的心疗法心念自愈力:突破中医、西医的心疗法心念自愈力:突破中医、西医的心疗法心念自愈力:突破中医、西医的心疗法心念自愈力:突破中医、西医的心疗法

部分摘录:

完美主义者,小心自律神经失调

从大学开始,仲惠就经常有很强烈的不安全感和焦虑感,经常伴随肠胃和心脏的不适感,医生说是仲惠的自律神经出了问题。

仲惠大学读的是夜间部,白天上班,晚上上课,总觉得压力很大,一开始是半年内暴瘦,接着每天晚上都睡不好,连续做了半年的恶梦,然后接下来半年,每个月都来两、三次月经,就医后生理期回复正常,但心跳却变得很剧烈。种种状况让仲惠整个人陷入恐慌焦虑,虽然目前已经好多了,可是强烈的不安和恐惧还是一直如影随形。

仲惠常被老板骂,总觉得自己什么都做不好,不是忘东忘西,就是因为分心而出错,在老板眼中,自己好像一无是处,所以老板总是骂得很凶,每次一被骂,仲惠就更紧张,一紧张,就更容易出包,到后来连仲惠也觉得自己真的很没用,是个很糟糕的员工。

正常的能量样态,会呈现交叉的状态,但仲惠的能量状态却是平行的,平行能量的人容易健忘,很难专注,自然常常出错。我告诉仲惠,首先要把能量的状态调整好,每天多做几次提升专注力的能量运动,让能量回归正常的交叉状态,才不会一直处在因为能量平行而衍生的一连串恶性循环里;此外,要记住自己绝不是一无是处,千万不要给自己贴标签。

仲惠的老板是个自我要求很严格的人,但也因为高度自我要求,所以容易习惯性的挑剔别人,老是觉得别人没把事情做好,加上老板并不知道仲惠是因焦虑和压力而让能量出了问题,又受到不合适的管理对待,才会导致仲惠更加紧张,更常出错。事实上,由于老板很爱骂人,所有员工都离职了,现在公司只剩仲惠一个职员,仲惠也在想,如果自己还是整天挨骂,或许应该考虑换个环境。

其实仲惠并没有生病,自然没有什么痊不痊愈的问题,仲惠的种种反应,都是人在紧张时自然会有的反应,并不是生病了。就像着名的实验,每次给狗吃东西时就摇铃,狗因为看到食物就开始流口水,日后狗狗只要听到铃声,就会不由自主的流口水,就算没有看到食物也一样,因为铃声已经成为狗狗被制约的外在刺激,如同仲惠习惯带着紧张的心念去搭车,所以一坐上车就紧张起来,仲惠可以学习带着平安的心念去搭车,慢慢的进到车里,就会觉得平安放松。仲惠也可以学着禅修,试着把自己的情绪拉回来,或是练习敲心轮的能量运动,也有助于缓和心跳。

作者简介

许瑞云

学历:波士顿大学医学博士、哈佛大学营养学及流行病学硕士
经历:哈佛大学医学院讲师、哈佛麻省总医院内科主治医师
现任:花莲慈济医院能量医学中心主任、高龄暨社区医学部副主任,及教学部教学型主治医师

除了完整的西医医学教育与实务经验,许医师对中医、自然疗法、能量医学、心灵谘商等领域亦有深入研究,具备整合不同医疗领域的学养与实务经验,帮助患者治疗各种疑难杂症和慢性疾病。

多数疾病都和个人心念及家庭关系息息相关;许医师长期从事亲子、伴侣等家庭关系谘商,经由敏锐的观察,洞悉个案与家庭成员之间的问题所在,进而协助病人调整心念、促进身体健康或改善家庭关系。

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郑先安

学历:高雄医学大学医管所硕士、中国医药大学医学士
经历:阮综合医院神经科主任、内科部副主任、花莲慈济医院教学部教学型主治医师
现任:花莲慈济医院能量医学中心副主任,具神经科、内科、急重症专科医师及中医师执照

郑医师以神经医学与全人医疗照护多年临床经验,为病人做身、心、灵整合照护评估,并提供个人化健康照护规划、疾病治疗与预防卫教。近年更结合神经医学、能量医学、与中 / 西医,致力于推动「心念医学」,协助病人调整心念、释放情绪能量,进而恢复健康。

身心灵专家一致推荐

林欣荣(花莲慈济医院院长)
洪仲清(临床心理师)
陈月卿(财团法人癌症关怀基金会董事长)
陈蔼玲(富邦文教基金会执行董事)
紫严导师(道家人文协会荣誉理事长)
詹鼎正(台大医院竹东分院院长)
蔡璧名(台大中文系副教授)
赖佩霞(身心灵老师、作家)
(依姓氏笔画排列)

身为医师,最大的盼望与祝福,就是病人可以离苦得乐。
《心念自愈力》这本书是许医师和郑医师行医二十多年来,在临床帮助过无数病人所累积的心得精髓。倘若读者能熟读五遍、十遍,甚至百遍,且身体力行,应可得到两位医师的「心法」真传,时时刻刻以充满正能量的心念与自愈力,拥有健康人生。    ──林欣荣(花莲慈济医院院长)

我很期待这本书上市,帮助我们更清楚觉察:心念,如何带动我们的整体身心,以及影响健康与人生。
念念无明,如火烧心;念念清明,则慈悲与智慧随行。     ──洪仲清(临床心理师)

追寻健康近三十年,我亲身体验了心念、情绪对健康的影响。
非常佩服两位作者能将复杂的心念运作原理化繁为简解释清楚;并将心念所牵动的生理作用,包括神经回路、内分泌与免疫系统等一连串反应产生的身心变化,整合提出「心念医疗」的观念与架构,希望能为许多常见却难以根治的疾病,找到改善的调整方向与可能的对治之道。──陈月卿(财团法人癌症关怀基金会董事长)

《心念自愈力》将东西方医学交会整合成「心念医学」,直接释疑了隐藏于常见疾病的问题核心:「所有疾病的生成,都与心念有关。」
书中清楚解析不同病痛所相对应的情绪,再透过「心念维护」引导读者如何自我修复。
原本污浊的灌溉水源,历经练习后净化了,当陈年旧垢排除恢复到清澈见底,心田拨云见日、水天一色,自然健康蓬勃。──紫严导师(道家人文协会荣誉理事长)

在西方医学的教学中,心理影响生理、生理影响心理,身心之间的作用常常被提起;但不可否认,「心念」到底对健康或疾病有多大影响,研究相对不足。或许「心念医疗」能够解答生命的某些谜团,也是认识健康的最后一块拼图。──詹鼎正(台大医院竹东分院院长)

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