内容简介
在瑜伽的一呼一吸、一动一静之间 我们重新跟内在灵性连结 唤醒自身俱足的喜悦、纯净、幸福与广阔 不论你是学习哪一种门派的瑜伽,这本书都是瑜伽必读的经典。
这是坊间少见的最完整的一本瑜伽修行书,从基本核心概念、七种动的原则、空间布置、辅具运用、各瑜伽姿式与人体脏腑的关系,结合西方运动医学观点,介绍75个详细图解的瑜伽式,配合呼吸法和静心练习,引导读者循序渐进踏入幸福瑜伽的天地。
身为全球知名的瑜伽老师,作者提醒我们,瑜伽的精随在于缓慢。缓行慢走本身就是疗愈的一部分。瑜伽体位法是一种静态的舞蹈、内在的运动,是在身体里面导引动能,具有清洁、修复的神奇效果,让身心灵都顺畅自在、纯净喜悦。
因此,美美的身体或做出高难度动作,并不是我们的目标。瑜伽是为了与自己相遇。回到身体、回到呼吸、回到最真实的感官知觉,不造作、学习聆听、随着生命流动,专注当下时刻,你将体验到生命本质的美好和宁静。这种感受如此愉快、清明、生气勃发,自然引领你改变,走向增进幸福的生活方式。
本书特色
.结合传统瑜伽概念及体位法,以及西方运动医学观点的瑜伽教学书,国内少见。
.75个瑜伽式详细图解示范,并附上练习功效、各瑜伽式病症禁忌,以及孕妇须注意事项等实用资讯。
作者简介
多娜.法喜(Donna Farhi)
美国出生,十岁移居新西兰,十六岁开始练习瑜伽,有二十多年的国际巡回教学经验,曾长居美国旧金山教授瑜伽十四年,也是《国际瑜伽杂志》(Yoga International)的专栏作者。
多娜自1982年起开始从事瑜伽教学。她是当今全球各瑜伽研修中心争相邀约的客席指导老师,指导过许多重要的国际瑜伽教师训练。多娜最为人称道的,是在教学中启发学员的内在觉知、感受能力,做为练瑜伽的参考依据,而不是依照老师的权威指令或外在标准。
除了这本《幸福瑜伽:身心灵合一之旅》,多娜另著有《呼吸之书》(The Breathing Book)、《教瑜伽.学瑜伽.我们在这里相遇》(Teaching Yoga: Exploring the Teacher-Student Relationship)、《活出瑜伽》(Bringing Yoga to Life)等书,现居住新西兰自家农场。想获得更多关于多娜的资料,请上网察看:www.donnafarhi.co.nz
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