内容简介
透过瑜伽，从脚底往上穿越身体至头顶、从海底轮到顶轮，
活跃与转化影响我们至深的生命之源。
“身体与心灵是互相映照、彼此反射的镜子，提亚斯不偏不倚地将我们今日所知的解剖学与能量体的剖析融为一体，他的多年经验赋予本书不容置疑的权威性。”
──托马斯‧迈尔斯（Thomas Myers），《解剖列车》作者
“提亚斯‧里托是东西方之间的一座必要桥梁。他精通瑜伽修习、冥想以及西方解剖学，并借此深入探索存在的奥秘、发掘出他在本书中所分享的智慧。”
──罗德尼‧宜（Rodney Yee），《走向平衡》作者
我们练习瑜伽的理由或许不尽相同，然而，在花了相当的时间“做瑜伽”之后，便会开始了解，那不仅仅是关乎身体，还关乎心智，更关乎心─灵的神秘力量：“能量精微体”，这是每个人身体里无所不在、精细微妙的奇奥能量；而能量精微体的活化及平衡，让我们不仅仅能在物质层面感受到改变，还能让我们突破自我局限、转换意识，达到灵性欣喜的境界！
本书作者即是借由印度神话与瑜伽哲思、阿育吠陀及佛学智慧、解剖学、气脉及脉轮、颅荐椎疗法以及创伤治疗等“工具”，对身心进行了一场具体且深入的勘察，帮助我们理解身心的相互连结性，也带着我们透过一个个的呼吸、一次次的感知，卸下层层包裹的意识外壳、同时激活能量精微体，回到明晰且透彻的觉醒之境。
作者介绍
提亚斯‧里托集结了多年来研究古典瑜伽、梵文、佛学、解剖学、按摩法、以及创伤治疗之大成，并于其深具活力与原创性的教学风格中冶为一炉。提亚斯是北美地区首屈一指的瑜伽教练之一，为许多主要的瑜伽会议与机构提供进阶的加强课程，包括《瑜伽杂志》（Yoga Journal）会议、克里帕鲁瑜伽与健康中心（Kripalu Center for Yoga and Health）、斯雷茨机构（Esalen Institute）、以及欧米茄研究所（Omega Institute）等等。
提亚斯在一九八四年开始学习艾扬格瑜伽，一九八九年住在印度迈索尔时，在帕塔比‧乔伊斯（Sri K. Pattabhi Jois）的指导下开始学习阿斯坦加流动瑜伽。
提亚斯身为一位有执照的按摩治疗师，在颅荐椎治疗法上接受过深入的训练，他的施行与教学师承爱达‧鲁尔夫（Ida Rolf）、摩谢‧费登奎斯（Moshé Feldenkrais）、以及汤玛斯‧汉纳（Thomas Hanna）。一九九八年，他取得圣达菲圣约翰学院（St. John’s College）的东方哲学硕士学位。
此外，提亚斯也是圣达菲般若瑜伽（Prajna Yoga）学校的创办人，并与他的妻子苏莉亚一起在该学校主办全年的静修、工作坊以及教师训练课程等活动。他也透过YogaGlo提供线上课程，并在世界各地教授瑜伽。有关提亚斯的更多讯息，可至www.prajna yoga.net网站查询。译者简介林资香 国立台湾大学图书资讯学系学士，美国伊利诺伊大学香槟分校广告硕士，曾任职于广告公司与航空公司，目前为文字工作者，专职翻译、编辑与写作，译著涵盖心灵成长、瑜珈、传记、哲学、历史、商业等领域，包括《西藏禅修书》、《西藏心瑜珈2》、《与灵共存》、《希望之翼》、《什么样的业力轮回，造就现在的你》、《我嫁到不丹的幸福生活》、《昆达里尼瑜伽》、《我还记得前世》、《不只小确幸，还要小确“善”！》、《哈佛医学专家的老年慢疗八阶段》、《哲学的故事》、《改变世界观的20个伟人和100本书》、《爆买帝国》等书。 联络信箱：thlin.28@gmail.com
目录
序言
引言
引导练习索引
1.从脚开始
从海底轮到顶轮的旅程
2.骨盆的潜能
开启脊柱的力量
3.神圣的骶骨
下脊柱的水域
4.腹部的大脑
第三脉轮隐藏的力量
5.横膈膜
普拉纳之息的泵浦
6.肺与莲心
情感的中心
7.蓝色喉咙
诸河交汇处
8.顶轮上的宝石
无限空间的光明
后记
谢辞
参考书目
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