《純露芳療活用小百科》餘珊

作者簡介 · · · · · ·

餘珊

美國NAHA國家整體芳療協會高階芳療師。

專研精油與純露的協同應用、純露保養品、手工香皂DIY實作教學，十多年的芳療教學經驗，廣受好評，讓芳療新手能夠輕易搞懂“純露實作方法”，自行創造各式複方産品。

現任“Bébé香氛”品牌負責人，擁有水煮蛋般肌膚的餘珊（Sandy）老師，是台灣深入研究純露應用的佼佼者，擅長将純露搭配植物油和精油，調制最安全、最溫和的配方，深受臨床醫師肯定。解救許多因問題肌膚、敏感體質困擾的客戶，她們都因餘珊老師的純露配方而改頭換面，重獲新生。

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内容簡介 · · · · · ·

用純露改變你的健康狀況！

使用方法比精油更簡單、更安全，

免疫、消化、調經、抗敏、護膚、舒壓、止痛、護眼、口腔等的首選！

輕松了解“純露如何使用”和“純露的全方位應用法”

★45種純露＋36種植物油的個論，以及實證複方調和建議與用法。

★220種芳香療法配方＋96種DIY芳療産品

你該試試看……

用香蜂草純露＋金盞花純露，修複脆弱的敏感肌

用鼠尾草純露＋玫瑰純露，舒緩折磨人的經痛問題

用絲柏純露漱口，減輕刀割般的喉嚨痛

★你爲什麽要使用純露？

1.純露比精油更強的部分

純露雖然隻有不到0.1%的芳香分子，但對于處理消化系統、女性婦科問題，比精油更好；針對抗敏、排毒、新陳代謝、免疫問題，也跟精油一樣有效。因爲不像精油需要以基礎植物油或乳化劑稀釋，使用上更爲方便，不管是濕敷或飲用，都十分安全。

2.排除緻敏源

保養品、清潔用品中的人工乳化劑、防腐劑，以及加工食品中的人工添加物，都是造成過敏的緻敏源。“純露”的低敏舒緩的性質，是敏感體質、脆弱肌膚者的最佳調理産品。

3.回歸最溫和的調養

這本書教您讓肌膚和身體回歸原本的生理機制，運用“純露”搭配“植物油”，從内到外提供您身體所需的單純物質──充足的“水”和“油”，讓受損的肌膚和身體能夠得到最好的養護，找回嬰兒般的水嫩肌，以及清除體内的老舊物質，調理身體機能，協助恢複平衡的身心狀态。

4.婦幼最安心

純露是最安全的芳療用法，沒有濃度的限制和使用的風險，是家庭照護的必備之物。以外用來說，純露更适合使用于肌膚調理；以内用來說，比精油更能夠調理消化系統和内分泌系統。連孕婦和嬰幼兒都能夠安心使用。

5.價位更親民

純正的香蜂草、玫瑰、橙花、永久花精油……等非常昂貴，10ML精油就近上萬元，但純露100ML隻需幾百元，你隻需要花十至五十分之一價格，就能夠達到相似的效果，不失爲另一種好選擇。

★你爲什麽應該買這本書？

除了單用純露之外，這本書是市面上，唯一一本教你以純露療法爲主，并适當混合搭配“純露／植物油／精油”這三種東西，發揮純露最大功效的純露書。

 

本書爲新手整理消化大量的純露、植物油用法，以淺顯易懂的方式，讓沒有接觸過芳療的讀者，也能輕松地了解“純露如何使用”和“純露的全方位應用法”，并提供220個作者長期親身使用、微調後的超有效配方。

◎企劃給新手的使用單元：

使用純露之前，你要知道的15件事。

使用基礎植物油之前，你要知道的5件事。

◎作者餘珊的親身使用報告：

45種常用純露的親身使用報告：從基礎知識到日常運用，告訴您純露内服／外用的各種用法，與适合調和的純露配方。

36種常用植物油的親身使用報告：植物油的外用效果，适合的肌膚和NO.1效能，以及搭配精油的經典DIY實作芳療配方，如：肌肉酸痛軟膏、 除皺細緻保養油、椰子油潤唇膏……。

★四大貼心，讓你更方便

1.【1種症狀2種配方】在“PART6純露生活應用配方”中，提供──魅力無限、解壓好眠、孕婦幼兒、大人困擾、女人私密等最實用的五大面向，提供有卓越成效的配方，幾乎每個症狀皆提供2種配方，讓你能夠輪流使用，提升療愈效果。

2.【效用速查表】好用的附錄：快速對照45種純露和36種植物油的身心、皮膚效用。

3.【六大肌膚保養流程組】針對純露對六大問題肌膚（幹性、油性、敏感性、中性、混合性肌膚、青春痘），提供單方／日／夜／急救的照護策略和配方，從清潔、保濕、防曬、修護等面向，讓你恢複水嫩肌。

4.【DIY素材和器具說明】讓你想自制純露複方時，也能了解材料和工具的用法。

★好評推薦

卓芷聿─AAA澳洲芳療師協會會長

張乃方─靜宜大學化妝品科學系副教授

目錄 · · · · · ·

推薦序
作者序：爲什麽選擇純露？
01. 遇見
02. 走向
03. 成分越簡單越好
04. 一萬兩千哩的學習
05. 期許

PART1 使用純露之前，你要知道的15件事
01. 純露是什麽？
02. 純露定義
03. 純露保存方式
04. 純露常見的十種用法
05. 純露于身體和居家的應用
06. 純露與植物精油的差異，以及使用禁忌
07. 如何辨識純露的品質？
08. 純露的萃取方式
09. 各種膚質适用的純露
10. 使用純露由内到外保養肌膚、改善體質
11. 使用純露的重要叮咛
12. DIY之前你要厘清的觀念
‧ 防腐劑、抗菌劑都是不好的嗎？
‧ 純露本身就有能力抗菌、防腐
‧ 如何測量純露的濃度？
‧ DIY的注意事項
13. DIY應用的添加物
14. DIY開始前，你需要購入的基本器具
15. 西方純露療法與中國醫學

PART2 純露個論
（按首字母順序Ａ→Ｚ排列）
01. 冷杉
02. 月桂葉
03. 羅勒
04. 矢車菊
05. 黑醋栗
06. 大西洋雪松
07. 絲柏
08. 金盞花
09. 肉桂葉
10. 接骨木花
11. 乳香
12. 一枝黃花
13. 波旁天竺葵
14. 德國洋甘菊
15. 格陵蘭苔
16. 金銀花（忍冬）
17. 義大利永久花
18. 杜松漿果
19. 茉莉
20. 檸檬
21. 真正薰衣草
22. 香蜂草
23. 椴樹花
24. 檸檬馬鞭草
25. 檸檬尤加利
26. 香桃木
27. 橙花
28. 野馬郁蘭
29. 胡椒薄荷
30. 紫錐花
31. 羅馬洋甘菊
32. 馬鞭草酮迷叠香
33. 大馬士革玫瑰
34. 岩玫瑰
35. 紅桧
36. 鼠尾草
37. 聖約翰草
38. 檀香
39. 蘇格蘭松
40. 茶樹
41. 百裏酚百裏香
42. 金縷梅
43. 野生胡蘿蔔籽
44. 伊蘭伊蘭
45. 西洋蓍草

Part3 使用基礎植物油之前，你要知道的5件事
01. 爲什麽我們需要油？
02. 基礎植物油特性
03. 如何辨别油的類型？
04. 如何選擇基礎植物油？
05. 保存方式

PART4 基礎植物油個論
（按首字母順序Ａ→Ｚ排列）
01. 甜杏仁油
02. 酪梨油
03. 摩洛哥堅果油
04. 山金車浸泡油
05. 杏桃核仁油
06. 黑種草籽油
07. 琉璃苣油
08. 胡蘿蔔浸泡油
09. 金盞花浸泡油
10. 椰子油
11. 山茶花籽油
12. 可可脂
13. 玉米胚芽油
14. 月見草油
15. 葡萄籽油
16. 榛果油
17. 大麻籽油
18. 雷公根浸泡油
19. 印加果油
20. 荷荷芭油
21. 澳洲堅果油
22. 辣木油
23. 印度楝樹油
24. 橄榄油
25. 南瓜籽油
26. 玫瑰果油
27. 米糠油
28. 聖約翰草浸泡油
29. 芝麻油
30. 向日葵油
31. 沙棘油
32. 雪亞脂
33. 紅花籽油
34. 瓊崖海棠油
35. 小麥胚芽油
36. 核桃油

PART5 用純露配方解決你的肌膚問題
00.一個步驟，檢測你是何種膚質？
01.幹性肌膚護理
‧幹性肌膚特征
‧幹性肌膚保養重點
‧幹性肌膚保養程序
（1）推薦單方純露
（2）推薦複方：保濕抗老修護組
（3）急救保養
02.油性肌膚護理
‧油性肌膚特征
‧油性肌膚保養重點
‧油性肌膚保養程序
（1）推薦單方純露
（2）推薦複方：控油平衡保濕組
（3）急救保養
03.敏感性肌膚護理
‧敏感性肌膚特征
‧敏感性肌膚保養重點
‧敏感性肌膚保養程序
（1）推薦單方純露
（2）推薦複方：鎮定消炎護理組
（3）急救保養
04.中性肌膚護理
‧中性肌膚特征
‧中性肌膚保養重點
‧中性肌膚保養程序
（1）推薦單方純露
（2）推薦複方：亮顔緊緻修護組
（3）急救保養
05.混合性肌膚護理
‧混合性肌膚特征
‧混合性肌膚保養重點
‧混合性肌膚保養程序
（1）推薦單方純露
（2）推薦複方：油水平衡嫩膚組
（3）急救保養
06.青春痘護理
‧你有青春痘的原因
‧青春痘肌膚保養重點
‧青春痘肌膚保養程序
（1）推薦單方純露
（2）推薦複方：抗痘控油平衡組
（3）急救保養
（4）消炎除疤

PART6 純露生活應用配方
‧魅力無限
01. 保濕
02. 抗敏
03. 抗皺
04. 清潔卸妝
05. 皮膚曬傷
06. 頭皮保養
07. 香水
08. 滋潤眼睛

‧解壓好眠
01. 消除酸痛
02. 舒緩疼痛
03. 消除疲勞
04. 抒解焦慮
05. 一覺好眠
06. 提神醒腦
07. 提振精神
08. 淨化磁場

‧孕婦幼兒
01. 妊娠紋
02. 痔瘡
03. 水腫
04. 嬰幼兒尿布疹
05. 嬰幼兒濕疹、過敏
06. 異位性皮膚炎
07. 提振食欲
08. 防蚊
09. 預防抽筋
10. 腸病毒

‧大人困擾
01. 清新口氣
02. 口腔保健
03. 刮胡用香氛
04. 香港腳／腳臭
05. 宿醉
06. 感冒
07. 鼻塞
08. 便秘
09. 腹瀉
10. 脹氣

‧女人私密
01. 白色念珠菌／黴菌感染
02. 更年期（熱潮紅／睡眠障礙／燥熱）
03. 私密部位防護
04. 經前症候群
05. 經痛
06. 經期順暢
07. 充滿元氣
08. 燒燙傷