《纯露芳疗活用小百科》余珊

作者简介 · · · · · ·

余珊

美国NAHA国家整体芳疗协会高阶芳疗师。

专研精油与纯露的协同应用、纯露保养品、手工香皂DIY实作教学，十多年的芳疗教学经验，广受好评，让芳疗新手能够轻易搞懂“纯露实作方法”，自行创造各式复方产品。

现任“Bébé香氛”品牌负责人，拥有水煮蛋般肌肤的余珊（Sandy）老师，是台湾深入研究纯露应用的佼佼者，擅长将纯露搭配植物油和精油，调制最安全、最温和的配方，深受临床医师肯定。解救许多因问题肌肤、敏感体质困扰的客户，她们都因余珊老师的纯露配方而改头换面，重获新生。

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内容简介 · · · · · ·

用纯露改变你的健康状况！

使用方法比精油更简单、更安全，

免疫、消化、调经、抗敏、护肤、舒压、止痛、护眼、口腔等的首选！

轻松了解“纯露如何使用”和“纯露的全方位应用法”

★45种纯露＋36种植物油的个论，以及实证复方调和建议与用法。

★220种芳香疗法配方＋96种DIY芳疗产品

你该试试看……

用香蜂草纯露＋金盏花纯露，修复脆弱的敏感肌

用鼠尾草纯露＋玫瑰纯露，舒缓折磨人的经痛问题

用丝柏纯露漱口，减轻刀割般的喉咙痛

★你为什么要使用纯露？

1.纯露比精油更强的部分

纯露虽然只有不到0.1%的芳香分子，但对于处理消化系统、女性妇科问题，比精油更好；针对抗敏、排毒、新陈代谢、免疫问题，也跟精油一样有效。因为不像精油需要以基础植物油或乳化剂稀释，使用上更为方便，不管是湿敷或饮用，都十分安全。

2.排除致敏源

保养品、清洁用品中的人工乳化剂、防腐剂，以及加工食品中的人工添加物，都是造成过敏的致敏源。“纯露”的低敏舒缓的性质，是敏感体质、脆弱肌肤者的最佳调理产品。

3.回归最温和的调养

这本书教您让肌肤和身体回归原本的生理机制，运用“纯露”搭配“植物油”，从内到外提供您身体所需的单纯物质──充足的“水”和“油”，让受损的肌肤和身体能够得到最好的养护，找回婴儿般的水嫩肌，以及清除体内的老旧物质，调理身体机能，协助恢复平衡的身心状态。

4.妇幼最安心

纯露是最安全的芳疗用法，没有浓度的限制和使用的风险，是家庭照护的必备之物。以外用来说，纯露更适合使用于肌肤调理；以内用来说，比精油更能够调理消化系统和内分泌系统。连孕妇和婴幼儿都能够安心使用。

5.价位更亲民

纯正的香蜂草、玫瑰、橙花、永久花精油……等非常昂贵，10ML精油就近上万元，但纯露100ML只需几百元，你只需要花十至五十分之一价格，就能够达到相似的效果，不失为另一种好选择。

★你为什么应该买这本书？

除了单用纯露之外，这本书是市面上，唯一一本教你以纯露疗法为主，并适当混合搭配“纯露／植物油／精油”这三种东西，发挥纯露最大功效的纯露书。

 

本书为新手整理消化大量的纯露、植物油用法，以浅显易懂的方式，让没有接触过芳疗的读者，也能轻松地了解“纯露如何使用”和“纯露的全方位应用法”，并提供220个作者长期亲身使用、微调后的超有效配方。

◎企划给新手的使用单元：

使用纯露之前，你要知道的15件事。

使用基础植物油之前，你要知道的5件事。

◎作者余珊的亲身使用报告：

45种常用纯露的亲身使用报告：从基础知识到日常运用，告诉您纯露内服／外用的各种用法，与适合调和的纯露配方。

36种常用植物油的亲身使用报告：植物油的外用效果，适合的肌肤和NO.1效能，以及搭配精油的经典DIY实作芳疗配方，如：肌肉酸痛软膏、 除皱细致保养油、椰子油润唇膏……。

★四大贴心，让你更方便

1.【1种症状2种配方】在“PART6纯露生活应用配方”中，提供──魅力无限、解压好眠、孕妇幼儿、大人困扰、女人私密等最实用的五大面向，提供有卓越成效的配方，几乎每个症状皆提供2种配方，让你能够轮流使用，提升疗愈效果。

2.【效用速查表】好用的附录：快速对照45种纯露和36种植物油的身心、皮肤效用。

3.【六大肌肤保养流程组】针对纯露对六大问题肌肤（干性、油性、敏感性、中性、混合性肌肤、青春痘），提供单方／日／夜／急救的照护策略和配方，从清洁、保湿、防晒、修护等面向，让你恢复水嫩肌。

4.【DIY素材和器具说明】让你想自制纯露复方时，也能了解材料和工具的用法。

★好评推荐

卓芷聿─AAA澳洲芳疗师协会会长

张乃方─静宜大学化妆品科学系副教授

目录 · · · · · ·

推荐序
作者序：为什么选择纯露？
01. 遇见
02. 走向
03. 成分越简单越好
04. 一万两千哩的学习
05. 期许

PART1 使用纯露之前，你要知道的15件事
01. 纯露是什么？
02. 纯露定义
03. 纯露保存方式
04. 纯露常见的十种用法
05. 纯露于身体和居家的应用
06. 纯露与植物精油的差异，以及使用禁忌
07. 如何辨识纯露的品质？
08. 纯露的萃取方式
09. 各种肤质适用的纯露
10. 使用纯露由内到外保养肌肤、改善体质
11. 使用纯露的重要叮咛
12. DIY之前你要厘清的观念
‧ 防腐剂、抗菌剂都是不好的吗？
‧ 纯露本身就有能力抗菌、防腐
‧ 如何测量纯露的浓度？
‧ DIY的注意事项
13. DIY应用的添加物
14. DIY开始前，你需要购入的基本器具
15. 西方纯露疗法与中国医学

PART2 纯露个论
（按首字母顺序Ａ→Ｚ排列）
01. 冷杉
02. 月桂叶
03. 罗勒
04. 矢车菊
05. 黑醋栗
06. 大西洋雪松
07. 丝柏
08. 金盏花
09. 肉桂叶
10. 接骨木花
11. 乳香
12. 一枝黄花
13. 波旁天竺葵
14. 德国洋甘菊
15. 格陵兰苔
16. 金银花（忍冬）
17. 义大利永久花
18. 杜松浆果
19. 茉莉
20. 柠檬
21. 真正薰衣草
22. 香蜂草
23. 椴树花
24. 柠檬马鞭草
25. 柠檬尤加利
26. 香桃木
27. 橙花
28. 野马郁兰
29. 胡椒薄荷
30. 紫锥花
31. 罗马洋甘菊
32. 马鞭草酮迷迭香
33. 大马士革玫瑰
34. 岩玫瑰
35. 红桧
36. 鼠尾草
37. 圣约翰草
38. 檀香
39. 苏格兰松
40. 茶树
41. 百里酚百里香
42. 金缕梅
43. 野生胡萝卜籽
44. 伊兰伊兰
45. 西洋蓍草

Part3 使用基础植物油之前，你要知道的5件事
01. 为什么我们需要油？
02. 基础植物油特性
03. 如何辨别油的类型？
04. 如何选择基础植物油？
05. 保存方式

PART4 基础植物油个论
（按首字母顺序Ａ→Ｚ排列）
01. 甜杏仁油
02. 酪梨油
03. 摩洛哥坚果油
04. 山金车浸泡油
05. 杏桃核仁油
06. 黑种草籽油
07. 琉璃苣油
08. 胡萝卜浸泡油
09. 金盏花浸泡油
10. 椰子油
11. 山茶花籽油
12. 可可脂
13. 玉米胚芽油
14. 月见草油
15. 葡萄籽油
16. 榛果油
17. 大麻籽油
18. 雷公根浸泡油
19. 印加果油
20. 荷荷芭油
21. 澳洲坚果油
22. 辣木油
23. 印度楝树油
24. 橄榄油
25. 南瓜籽油
26. 玫瑰果油
27. 米糠油
28. 圣约翰草浸泡油
29. 芝麻油
30. 向日葵油
31. 沙棘油
32. 雪亚脂
33. 红花籽油
34. 琼崖海棠油
35. 小麦胚芽油
36. 核桃油

PART5 用纯露配方解决你的肌肤问题
00.一个步骤，检测你是何种肤质？
01.干性肌肤护理
‧干性肌肤特征
‧干性肌肤保养重点
‧干性肌肤保养程序
（1）推荐单方纯露
（2）推荐复方：保湿抗老修护组
（3）急救保养
02.油性肌肤护理
‧油性肌肤特征
‧油性肌肤保养重点
‧油性肌肤保养程序
（1）推荐单方纯露
（2）推荐复方：控油平衡保湿组
（3）急救保养
03.敏感性肌肤护理
‧敏感性肌肤特征
‧敏感性肌肤保养重点
‧敏感性肌肤保养程序
（1）推荐单方纯露
（2）推荐复方：镇定消炎护理组
（3）急救保养
04.中性肌肤护理
‧中性肌肤特征
‧中性肌肤保养重点
‧中性肌肤保养程序
（1）推荐单方纯露
（2）推荐复方：亮颜紧致修护组
（3）急救保养
05.混合性肌肤护理
‧混合性肌肤特征
‧混合性肌肤保养重点
‧混合性肌肤保养程序
（1）推荐单方纯露
（2）推荐复方：油水平衡嫩肤组
（3）急救保养
06.青春痘护理
‧你有青春痘的原因
‧青春痘肌肤保养重点
‧青春痘肌肤保养程序
（1）推荐单方纯露
（2）推荐复方：抗痘控油平衡组
（3）急救保养
（4）消炎除疤

PART6 纯露生活应用配方
‧魅力无限
01. 保湿
02. 抗敏
03. 抗皱
04. 清洁卸妆
05. 皮肤晒伤
06. 头皮保养
07. 香水
08. 滋润眼睛

‧解压好眠
01. 消除酸痛
02. 舒缓疼痛
03. 消除疲劳
04. 抒解焦虑
05. 一觉好眠
06. 提神醒脑
07. 提振精神
08. 净化磁场

‧孕妇幼儿
01. 妊娠纹
02. 痔疮
03. 水肿
04. 婴幼儿尿布疹
05. 婴幼儿湿疹、过敏
06. 异位性皮肤炎
07. 提振食欲
08. 防蚊
09. 预防抽筋
10. 肠病毒

‧大人困扰
01. 清新口气
02. 口腔保健
03. 刮胡用香氛
04. 香港脚／脚臭
05. 宿醉
06. 感冒
07. 鼻塞
08. 便秘
09. 腹泻
10. 胀气

‧女人私密
01. 白色念珠菌／霉菌感染
02. 更年期（热潮红／睡眠障碍／燥热）
03. 私密部位防护
04. 经前症候群
05. 经痛
06. 经期顺畅
07. 充满元气
08. 烧烫伤

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