精油圣经屈娴

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屈娴

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序　精油，用对了才是宝精彩导航常用精油的全球分布和产地图示精油功效速查表 Part 1　芳香博物馆：了解精油的奇妙世界一、精油，装在小棕瓶里的“液体黄金” 精油常识精油的类别精油的五大萃取法如何选购与保存精油精油使用安全须知二、精油的日常使用方法吸入法：最简易的精油使用法按摩法：放松并调节整个身体机能按敷法：最适宜于处理表皮问题喷洒法：消毒除臭、清洁生活环境沐浴法：加速新陈代谢和循环含漱法：有效解决口腔和呼吸系统问题涂抹法：天然护肤之道三、精油最好的搭档——基础油认识基础油：稀释精油必备的植物油常见的基础油：12种基础油颜色、成分和用途浸泡油：一种特殊的基础油四、如何调配复方精油常用剂量单位换算表精油稀释原则复方精油DIY 精油调配原则 Part 2　精油抗衰保养细则：从头美到脚一、秀发养护头发日常护理科学养护头发精油护发抑制头皮屑防治脱发日常防治脱发小窍门精油治疗、防脱发修复受损发质精油修复受损发质受损发质日常护理干性头发护理油性头发护理护理油性头发要诀二、脸部除皱、抗老化抗老化淡化细纹眼部护理不同年龄段眼部护理配方黑眼圈三、胸部胸部健美四、手部呵护您的双手 Part 3　精油祛疤：修复疤痕、痘印，调理肌肤一、祛疤、祛痘印祛痘治痤疮全方位战痘要诀对抗痘痘三阶段对付痘疤、痘印二、晒后修复晒后修复三、美白祛斑美白祛斑祛斑面膜DIY 四、肌肤日常调理调理油性肌肤全天候平衡修护配方基本款配方调理干性肌肤全天候平衡修护配方基本款配方调理混合/中性肌肤全天候平衡修护配方基本款配方调理敏感肌肤敏感肌肤注意事项调理敏感肌肤精油配方 Part 4　芳香瘦身法：打造完美身材一、美体塑形好身材是“塑”出来的搞清自己的骨架类型日常锻炼塑身法减肥塑身疏通淋巴液精油按摩燃脂精油泡澡减肥精油塑身二、瘦腹部腹部减肥腹部减肥按摩手法告别大肚腩的小秘方三、瘦臀部塑造完美臀部完美臀部的标准精油泡澡塑臀精油按摩打造完美臀线美臀体操四、瘦手臂纤细手臂五、瘦腿打造修长美腿 Part 5　做好芳香疗法：日常小病不求医一、常见疾病芳香疗法肠胃疾病神经系统纾缓压力烦闷不安失眠增强记忆消除疲劳强化注意力肌肉、关节腰背、肩颈酸痛斜颈肌肉酸痛静脉曲张痛风风湿/关节炎皮肤系统淤青烧伤呼吸系统感冒发热鼻子过敏支气管炎二、对孩子的轻柔呵护新生儿（0～2个月）二到十二个月大的婴儿严重疝气吵闹不宁睡眠儿童疼痛拉肚子扁桃腺炎失眠三、女性健康私房话经期问题痛经月经过多月经不来妇科病症阴道感染和发炎白带过多更年期呵护专为孕妇设计的精油配方妊娠纹便秘反胃抽筋水肿 Part 6　实用篇：50种常用精油详解薰衣草天竺葵洋甘菊玫瑰茉莉依兰依兰橙花葡萄柚柠檬佛手柑甜橙橘红柑广藿香檀香柠檬草快乐鼠尾草罗勒迷迭香百里香欧薄荷马鞭草香蜂草玫瑰草岩兰草牛膝草马郁兰欧芹茶树丝柏尤加利绿花白千层雪松杜松子桃金娘苦橙叶松树花梨木乳香安息香没药丁香芫荽姜茴香黑胡椒豆蔻胡萝卜籽肉桂莳萝附：随书附赠8种精油美容养颜配方