跑步時該如何呼吸

介紹了跑坡訓練、交叉訓練、力量訓練和越野跑的訓練方法、拉伸方法，以及應該如何進行比賽。跑坡訓練可以與之前給出的訓練計劃結合進行；交叉訓練包括了遊泳、自行車、蹦床以及一些器械訓練；力量訓練包含了呼吸肌的訓練以及使用巴德自己發明的“核心滑塊訓練”。 運用巴德的韻律呼吸方法，你可以在不知不覺中加強對自身的探索與覺察，達到身心的和諧統一，盡情享受在路上奔跑的每一刻！ 作者簡介 · · · · · · 巴德·科茨 精英跑者，全馬成績爲2小時13分，曾四度獲得參加美國奧運會馬拉松選拔賽的資格。 全球頂尖跑步雜志《跑者世界》（Runner’s world）健身教練，羅代爾集團健身主管。 體育教育與運動生理學碩士學位。擁有“自行車教練”和“核心滑塊”專利。 克萊爾·科瓦奇克 跑者，完成過8次馬拉松，包括兩次波士頓馬拉松。  曾任《跑者世界》編輯，從事寫作和編輯工作長達20多年。 目錄 · · · · · · 各方贊譽 序一 從傷病中悟出呼吸的真谛 序二 把表扔在家裏吧！ 第1章 跑得更強、更遠、更快 第2章 巅峰狀态 第3章 呼吸的科學 第4章 韻律呼吸 第5章 啓動跑步 第6章 訓練中的韻律呼吸 第7章 14天訓練計劃 第8章 5公裏 ~10公裏 第9章 15公裏 ~馬拉松 第10章 跑坡訓練 第11章 比賽 第12章 交叉訓練 第13章 越野跑 第14章 力量訓練 第15章 拉伸 緻 謝 譯者後記 作者簡介 網站https://e-body.fit 爲您整理搜集台版書，絕版書，更多難以獲取的各類電子書!