如何学习 [美]Benedict Carey

如何学习How-We-Learn-[美]Benedict-Carey-2017-简体

作者简介 · · · · · ·

本尼迪克特·凯里(Benedict Carey) 《纽约时报》科学记者,专注健康与科学报道30年,享有殊荣,是《纽约时报》收获读者邮件最多的记者之一。 硕士毕业于西北大学新闻系,投身新闻事业的30年中,持续追踪报道脑科学及认知心理学研究前沿,曾采访过许多著名专家学者,为他们写作专访,并与他们中的很多人建立了友谊。 对学习科学的研究极为感兴趣,一边将这一领域新研究成果变为权威性报道,一边在生活中不断实践,总结出一套颠覆传统的高效学习法,并致力于将这些科学的学习方法传播于世。

目录 · · · · · ·

推荐序 成为人人羡慕的第三类学生 中文版序 理想的学习 引言 为什么学习最好的不是最用功的学生 第一部分 基础理论 学习时大脑是如何运作的 01 编故事的能手:大脑学习的机制 大脑是个“电影摄制组” 回忆就像时光隧道旅行 记忆存放在哪里 大脑是如何编故事的 02 遗忘的威力:过滤干扰信息,激活深处的宝藏 遗忘的两个正面作用 遗忘曲线的由来 记忆的“逆袭” 回想的真相 遗忘式学习 乌龟储存与兔子提取 第二部分 增强记忆 我们怎样才能记住新东西 03 打破学习的好习惯:环境对学习的影响 学习是否要保持一贯性 环境的还原是增强记忆的法宝 内在心境对记忆的影响 诀窍就是多换几个学习场所 04 拉开时间间隔:化整为零才能记得持久 从临时抱佛脚到分散式学习 间隔效应的发现 詹姆斯法与学习外语的新规律 最少复习次数与最大复习间隔 备考的最佳复习间隔 05 先考试后学习:利用无知的潜在价值 了解考试的真相 学习与背诵的最佳时间配比 何时才是考试的最佳时机 考试是记忆的好帮手 预考中展现的“无知”最具价值 第三部分 解答难题 如何完成生活与工作中的复杂课题 06 孵化:沉淀思维离不开分心与分享 你有过顿悟时刻吗 顿悟那一刻,大脑做了什么 成功的孵化与哪些因素相关 什么样的休息最有效 07 渗滤:适度中断,预冲向前,先退一退 创造性飞跃是如何诞生的 “蔡加尼克效应”与打断的重要意义 用感知力调动起你的大脑 有意识的反思:问问你自己 08 交替:混杂在一起印象更深刻 你仍然信奉刻意练习吗 运用穿插交替使训练成效倍增 交替学习:培养大脑的应“辨”力 来自数学成绩的强效印证 第四部分 潜入意识的深海 学霸的终极武器 09 不加思考地习得:把握感知的力量 好眼力是天生的吗 没有意义的涂鸦 知觉学习模块:好眼力的速成法 不用动脑就能学会的技巧 10 打个盹儿,就能赢:让睡眠来巩固你的学习成果 梦的启示 睡觉时,大脑在干什么 睡与不睡差了35% 何时睡、怎么睡有讲究 睡眠增强记忆力、理解力、学习力 尾声 终身学习用好大脑 不能错过的彩蛋 有关学习的11个关键问题 致谢 译者后记 v
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