《生活里的芳疗小百科》陈聿瑄-台版

《生活里的芳疗小百科》陈聿瑄 PDF电子书下载

作者: 陈聿瑄.Sherry
出版社: 麦浩斯
出版年: 2016-12
装帧: 平装
ISBN: 9789864082292

作者简介 · · · · · ·

芳疗家Florihana推广中心主持人 Sherry • 陈韦瑄

现为芳疗家推广中心主持人,毕业于政大广告系,辅修政治、哲学。后又修得政大政治所硕士学位,主攻马克思与女性主义。擅长在看似不相干的事物中找出连结,因此对于可以同时疗愈身心灵三层面的芳香疗法深深著迷,并希望可以让更多人体会到芳疗的魅力。

芳疗家

法国顶级有机精油品牌Florihana台湾总代理,深受各大芳疗社群、芳疗版与使用者喜爱,以实惠价格提供品质优异的芳疗产品及温暖亲切的服务,并致力于分享推广专业的芳疗知识与课程。

内容简介 · · · · · ·

PTT芳疗版与各大芳疗社团使用者口碑品牌“芳疗家Florihana”,

推广中心主持人Sherry集结多年经验,

细心解答使用者最想知道的芳疗知识。

Q精油和植物油、精油和纯露有什么不一样?

Q同样的植物却有这么多不同名称,为什么?

Q精油到底可不可以吃?

Q我也可以自己设计配方吗?

Q纯露开封以后一定要放冰箱?

Q植物油除了食用之外,还有哪些用处?

Q芳疗护肤小学堂:各类肌肤的基础选择

Q想使用扩香工具,该选择哪一种好?

…….

无论是刚接触芳疗、熟悉芳疗的使用者,或是芳疗从业人士,

在这个由精油、纯露与植物油组成的疗愈世界中,

其实有很多生活中、操作上的小问题,

因为比较枝微末节,反而不容易找到简明的解答。

芳疗家Florihana推广中心主持人Sherry集结多年经验,

从植物疗愈的原理开始讲解,

细心解答那些在芳疗生活中,理不出脉络的疑问。

我们不提供成千上百个令人不知该如何选择的配方,

只真心推荐最有效、简单的芳疗解方。

拾起漏缺的芳疗知识碎片,

得知问题的关键,就能提升芳疗生活的质与量,

你也可以写出自己的配方,调出自己的黄金比例,

感受花草木果温柔的魔力,享受精油、纯露与植物油更贴身对症的疗愈。

目录 · · · · · ·

让灵魂彻底被疗愈,芳香生活的一天
让芳香疗法陪伴我们,以更平和、温柔、有力量的方式,去面对生活中日复一日上演的剧码。甚至,某一天你会发现,原来自己有能力可以把剧情换成更舒适、愉快、轻松的版本。
基础篇:
Q1、什么是芳香疗法?
什么叫作疗愈呢?我们可能会说:“医师拜托您治好我的病!”,但不太会跟医师说“请您疗愈我”。治疗与疗愈的差异从字形中可见端倪,就是在于“心”。
Q2、精油和植物油、精油和纯露有什么不一样?
精油、植物油、纯露与基底油,刚认识这些名词时,很容易被过去对文字的理解给弄糊涂,但因为芳疗本身是近代由英法发展起的新兴另类疗法,所以名词以英文来理解,也许能更快掌握要义……
延伸思考1:制作方式及带来的差异:水蒸馏法、蒸气蒸馏法、压榨法与溶剂萃取法
延伸思考2:为什么这次的芳疗产品味道跟之前都不一样?
延伸思考3:我真的不喜欢这次芳疗产品的味道,怎么办?
Q3、精油可以直接抹在皮肤上吗?
也许很多人对于精油的印象,来自于听说过薰衣草、茶树精油可以直接涂抹肌肤,因此觉得精油可以直接涂抹在肌肤上,不过,这在芳疗中并不是常见的使用方式……
延伸思考1:精油可以吃吗?
延伸思考2:精油可以直接在手上调和吗?
延伸思考3:精油可以加到芦荟胶、乳液里吗?
Q4、调自己的配方:手上有好多罐精油,可以把它们混在一起使用吗?
芳疗产品可以分成两大类:单方或复方。单方意思是只有单一种植物的产品;复方指的是多种植物混合在一起的产品;同样的,也会有复方植物油与复方纯露……
延伸思考:学习设计配方:以肌肉酸痛配方设计为例
进阶篇
Q5、了解植物的化学特性:CT是什么?
植物的芳香分子会受到气候、环境影响而有所不同,每一年甚至不同天采收的植物,所制造出来的芳疗产品气味上可能就会有些差异,而化学型就是这样的特性长期发展出来的差异化……
延伸思考:翻译名称导致的问题
Q6、同属不同种:同样的植物却有这么多不同名称,为什么?
介绍比较三大芳疗植物精油家族,了解尽管是相似的植物,或许有作用重叠的地方,但每一种植物仍有不同的特色,更容易挑选出符合自己需求的用品……
Q7、芳疗中常见易混淆的精油
前面介绍了同属不同种的精油,还有同种植物因为生长环境不一样,因而精油有不同的化学类型。除此之外,还有一些精油是比较常见但又容易分不清差异的,这边作一些介绍……
Q8、温和的疗愈,认识纯露的特性
纯露与精油是同一个生产过程中出现的产物,但因性质不同,使用方法也相差很多。在过去的芳香疗法中,纯露很少会被提到,或被视为生产精油的副产品、没有精油时的替代用品等……
延伸思考:微量温和不代表没有作用
Q9、纯露日常:多种面向的应用方式
在确认手上拿到的纯露品质优良,可以接触敏感的视觉器官,以及进入身体循环时带来的是帮助,而不是毒物后,接下来会思索的应该会是:我该拿手上这瓶水溶液怎么办呢……
延伸阅读:纯露常见的功能简表
Q10、纯露的保存:纯露开封以后一定要放冰箱吗?
纯露是蒸馏过程中,含有水溶性芳香分子的水溶液,大部分为有机酸,容易因照射到阳光、反应温度变化,以及受到霉菌影响而变质……
延伸思考:纯露变异度简表
Q11、植物油的妙用:All you need is Oil!
因为精油不适合长期直接涂抹在肌肤上,需要稀释的介质。在众多可以溶解精油的介质候选人中,植物油对于肌肤保养以及身体保健突出的效果,最适合担负这个重责大任……
延伸思考:三酸甘油脂是什么?(饱和、不饱和、反式脂肪是什么?)
Q12、植物油日常:多种面向的应用方式
植物油是构成身体健康运作不可或缺的存在,那么,我们该如何把这样的好东西运用在生活之中呢?其实最简单的方式就是……
延伸阅读:浸泡油是拿来泡澡的吗?
Q13、植物油的保存:植物油开封以后要放冰箱保存吗?
植物油的主要成分是各种脂肪酸,而最容易造成脂肪酸产生变化的不是温度,而是空气中的氧气。所以,保存植物油的关键就是……
延伸阅读:容器形式对于植物油保存的影响
应用篇
Q14、睡眠障碍的芳疗选项
眠障碍有很多种类型:难以入眠、浅眠、多梦、梦游、很难起床等;而影响睡眠主要大概有三大因素:自律神经、褪黑激素,以及潜意识……
延伸练习:坠入甜美梦乡-创造自己的睡前小仪式
延伸练习2:花精对于睡眠障碍的帮助
Q15、芳疗护肤小学堂:保养各类肌肤的基础选择
护肤产品何其多,不同肤况,需要的保养品取向也会不太一样,因此,了解自己的皮肤是哪一种类型,是让护肤发挥效果的一个好的开始……
延伸阅读:各类肤质适用芳疗产品对应表
Q16、芳疗护肤小学堂2:皮肤状况大集合
虽然前面介绍了肌肤保养的大原则,但是身为人体最大的器官,也是与外界接触最多的器官,肌肤的状况真可以说是五花八门……
延伸阅读:改用芳疗保养可能出现的各种皮肤状况
Q17、过敏的芳疗应用
过敏,其实是身体对于特定物质的“过度敏感”,原本是要保护自己、减少困扰的机制,现在却反而变成困扰的来源……
Q18、呼吸系统的芳疗保健
除了助眠、护肤,再来常被问到的芳疗运用,就是跟呼吸道保健相关的问题了,如鼻塞、咳嗽、感冒引起的全身性症状、过敏性鼻炎、长期干咳、气喘、扁桃腺发炎等……
延伸思考:关于呼吸的身心观照
Q19、该如何使用芳疗照护我的消化系统?
消化系统负责把我们从外界摄取的东西转化成身体可以利用的,还有排出身体用不到的。而消化系统出状况,可能是急性的,有些人却是长期的状态……
延伸思考:每天都可以做的腹部按摩
Q20、经痛可以用什么精油纾缓呢?
经痛可能的原因有很多,但在痛起来的时候,大概没时间与心思去研究那么多。正在经痛的时候,可以用抗痉挛的精油,如果收缩剧烈,则可以考虑加入……
延伸阅读:当子宫孕育了生命之后
工具篇:
Q21、扩香工具的比较
熏香是芳香疗法中很重要的一种运用方式,也可是芳香疗法的特色之一。市面上有很多种扩香工具可以熏香,然而每一种特性并不相同,适合使用的空间条件也不相同……
延伸思考:扩香工具比较表
Q22、对身体友善:利用芳疗产品进行居家清洁
市面上贩卖的清洁剂都会添加一些气味,好让产品使用起来味道不会那么刺鼻难闻,但相信现在大家已经知道,大部分产品的香气来源,其实是人工合成香精……
延伸阅读:个人清洁的芳疗好伙伴—手工皂
Q23、出外旅行的芳疗应用小妙招
平常在家瓶瓶罐罐可以随时取用很方便,可是如果要出去时,行李箱空间有限,要带哪些东西一起出门就是一场天人交战……
延伸阅读:个人旅游芳疗包
附录1、常见精油简介
附录2、常见纯露简介
附录3、常见植物油简介
附录4、常见应用问题配方建议

摘录 · · · · · ·

书友评论 · · · · · ·

  • 庹净意  2017-12-16

    又贴地气又专业

  • 0 有用mel&danny  2020-04-02

    我在同时期大概看了8本芳疗书。真的这本最好。作者写得最用心。真实实用。有理有据。与市面上大多芳疗书都不同。生物学 化学 生活实用 一环都不漏。让人信服。而且 真的是实用于日常生活。

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