睡個好覺_揭秘5大常見睡眠問題

内容簡介：

關于睡眠，你是否存在以下困擾：
· 入睡困難（30分鍾内不能入睡）
· 做夢多
· 即使睡眠時間充足，但早上醒來仍然感到疲倦
· 早上醒來頭很沉，不清醒
· 晚上容易醒
……
據《2019國民健康洞察報告》顯示，83%的公衆都存在睡眠困擾，睡眠問題更成爲中青年（70後及80後）公衆非常重視的健康問題。睡眠占據了我們人生1/3的時間，低質量的睡眠不但影響白天的工作和生活，更給我們的健康帶來巨大的隐患。
在《睡個好覺》中，美國、加拿大兩國睡眠協會主席邁爾·克利格将自己40多年的寶貴經驗進行了高度總結，帶領我們揭開睡眠的真相。本書共分爲6個部分18章，涵蓋5大常見睡眠問題，涉及80多種睡眠疾病。針對容易出現睡眠問題的人群，如女性、老年人、兒童，作者在書中特别分析了不同人群睡眠問題的形成原因，并介紹了日常生活中簡單易操作的方法，幫助改善睡眠。

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